I varje skede av livet, från födseln till ålderdomen, är det viktigt att följa en hälsosam diet. En av våra viktigaste, mål livstid måste vara kvar på våra rekommenderade vikt. Men om din kropp har blåst upp utanför din idealvikt, har du nu blivit överviktiga eller kanske till och med överviktiga. Omdömen
Om du tvingar din kropp att bära bördan av extra pounds, du ökar risken att utveckla flera olika villkor vilket i sin tur kan minska din njutning av livet. Några av de sjukdomar som orsakas av övervikt är typ 2-diabetes, stroke, högt blodtryck och vissa cancerformer.
Att ägna dig hälsosam kost och motion kommer att leda till viktminskning och bättre hälsa. Omdömen
Viktökning och viktminskning bestäms av antalet kalorier du förbrukar under en dag och hur många kalorier du bränner genom motion. Om dina kalorier som kommer in lika med antalet som används, kommer din vikt att förbli densamma. Om du tar i mer kalorier än du spenderar, kommer din vikt att öka. Om du bränner mer kalorier än du äter, kommer din viktminskning. Som ni kan se, dina matvanor kontrollera din vikt.
Omdömen
Vilken mat bör du äta för att gå ner i vikt och inte få tillbaka den? Omdömen
En hälsosam kost består av livsmedel som du kan äta för måltider och mellanmål om du äter hemma eller äta ute. Hellre än att välja raffinerat spannmål, se till att äta fullkorn livsmedel såsom fullkorn bröd.
Grönsaker och frukt bör göra upp en stor del av din viktminskning diet. Färska frukter och grönsaker är bäst men konserverad och fryst är också acceptabla. Mörka råvaror såsom spenat, morötter och blåbär är hälsosamma.
Omdömen
För att spetsa din kost plan, se till att inkludera låg fetthalt eller skumma mejeriprodukter, hälsosamma fetter från vegetabiliska och mutter källor, och magert protein såsom fågel, fisk och magert kött som är grillat, stekt eller bakad. Håll dig borta från alla stekt mat, överskjutande salt, socker, läsk, såser, smör och sås. Omdömen
Gå ner i vikt är mycket viktigt om du är överviktig. Men det är lika viktigt att äta rätt mat för att förbli frisk så att du kan njuta av hela ditt liv.
Omdömen
Viktminskning Fresno erbjuder viktminskning och kost information hjälper dig att göra rätt val viktminskning! För att läsa mer om viktminskning Diet Tips och strategier besök vår hemsida @ https://weightlossfresno.org Omdömen