Många människor lider av högt blodtryck och hjärtsjukdomar även i unga åldrar. Sådana problem anses nu vara vanligt att människor i deras 30-talet, men de viktigaste orsakerna är oftast glöms bort. De senaste medicinska undersökningar visat att mycket liten procent av oss titta på sin kost och få bra kost; som är den viktigaste faktorn som styr hjärtattacker och de flesta av de kroniska sjukdomar.
Den främsta orsaken till kroniska sjukdomar associerade med hjärta och högt blodtryck är att vara fettnivåer i blodet, och därför är det främst en kolesterolproblem. Kolesterolnivåer kan öka snabbt beroende på vad vi äter utan att ens någon indikation. Ett sådant problem uppstår vanligtvis antingen på grund av bristande kunskap eller på grund av den snabba fett och olja baserade livsmedel. Att minska kolesterolnivåerna inte är en svår process. Det behöver bara lite tid och hälsosam mat.
Många typer av grönsaker och frukter används för att slåss eller bota vissa sjukdomar, och även för att minska dina kolesterolnivåer
1- äpplen. Äpplen innehåller "fytokemikalier" som är kända för att minska risken för hjärtinfarkt och andra hjärtproblem med 50%. Det kan vara så bra om äts upp till 2 äpplen per dag. Omdömen
2- alla typer av bär innehåller antioxidanter som hjälper bär rätt mängd syre med blodet, och därmed minska risken för hjärtinfarkt.
3- lök och vitlök:
båda är så fantastiskt att hålla välbefinnande för den enskilde för att innehålla viktiga element, och båda är kända för att sänka kolesterolhalten med 25% i de flesta fall .
4- baljväxter /bönor:
alla typer av bönor kan sänka kolesterolhalten för innehåller fibrer, proteiner och vissa andra föreningar som håller låg homocystein, förbättra fartygens funktion och minska blodkoagulering
5- Oats & nötter.
Omdömen
nötter, havre och korn innehåller många oljor och sura fetter som är till stor nytta för kroppen; inte bara för att minska kolesterolnivåer, men i allmänhet för alla organ, särskilt hjärtat och hjärnan Omdömen
6- olivolja och rapsolja. Omdömen
dessa två oljor är kända för att vara till stor nytta ; särskilt olivolja som är- av all matlagning oils- kända för att innehålla 77% av kraftfulla antioxidanter och nyttiga fetter som sänker kolesterol och triglycerider Omdömen
7- örter:.
Omdömen
Det finns ett brett utbud av örter som kan tas som tillägg mat i sallad och huvudrätter