Folk verkar göra att inrätta en fettförbränning diet mer komplicerat än det behöver vara. En fettförbränningen kost som fungerar varje gång är att äta mindre kalorier än vad du bränner. Om du gör det, kommer du att förlora fett! Problemet är att människor verkar för att göra detta mer komplicerade än de behöver. Omdömen
Du måste veta hur många kalorier du bränner till sätta upp din Fat Loss Diet Omdömen
Din Basic Metabolic Rate, eller BMR är hur många kalorier du bränner varje dag bara genom att vara vid liv. Detta omfattar inte förbrända kalorier av aktiviteter.
En grov uppskattning av BMR är helt enkelt din kroppsvikt multiplicerat med 10. Att veta detta nummer är avgörande för att sätta upp en stor fettförbränningen diet. Om du vill veta mycket mer exakt antal göra en Google-sökning på "BMR kalkylator". Omdömen
Hur många kalorier för att konsumera på din fettförbränning kost. Omdömen
Så för att ställa in din fettförbränning kost du kommer att behöva äta mindre än du bränner. Om du är aktiv, kommer du att bränna mer än din BMR.
För att se till att din fettförbränning kost är framgångsrik, men låt oss anta att du inte kommer att bränna mer än din BMR nummer. Så om du väger 150 pounds och din BMR är 1500, då du kommer att vilja försäkra din fettförbränning kost är setup för att där du äter mindre än 1500 kalorier per dag. Omdömen
Vilken typ av livsmedel att konsumera på din Fat Loss Diet.
Många människor få hängas upp på kolhydrater vs protein och förhållanden i varje, etc. Om du bara fokusera på den totala kalorier som förbrukas varje dag din fettförbränning kost kommer att lyckas.
Ett tips jag använder i att inrätta en fettförbränning diet, är att göra en Google-sökning på "kalorier av vanliga livsmedel". Håll det enkelt och valde kalorifattig mat som du tycker om och föra upp dem i din fettförbränning kost. Omdömen
Hur många måltider bör du sträva efter i din fettförbränning kost. Omdömen
Återigen, människor får tvångs om hur många måltider att äta varje dag. Kom ihåg en bra fettförbränning kost handlar om att skapa en kalori underskott, så det borde vara ditt huvudsakliga fokus.
Om du naturligtvis gillar att äta många måltider under dagen, sedan äta 5-6 gånger per dag. Om du göra bättre bara äta 3-4 gånger per dag, sedan ställa in din fettförbränning kost på detta sätt. En bra fettförbränning kost är flexibelt, eftersom människor skiljer sig åt i sina ätvanor. Jag gör bättre om jag hålla mig till bara 3 måltid