Den som precis har börjat arbeta eller ens de som har gjort det ett tag har alltid frågade hur man får en sex-pack. Tyvärr finns det inget definitivt svar på denna fråga. Inga 2 personer kan uppnå samma sex förpackningar samtidigt. Den mänskliga kroppen är just gjort på det sättet; Vi är alla olika och har olika ämnesomsättning. Vissa kanske kan få en sex-pack mycket snabbt, medan andra kan ta mycket lång tid. För någon att få en uppfattning om hur man får en sex-pack de måste först utvärdera sig själva och sin motion rutin.
Omdömen
Män är i allmänhet upp på ett sätt som de kan vunnit och förlorar fett i kroppen mycket lättare än kvinnor. Kvinnor är uppbyggda för att samla mer fett i synnerhet i det klokt och magtrakten. Detta är emellertid inte för alla kvinnor, men majoriteten. Första steget för dig att ta är att undersöka alla faktorer i din kropp och avgöra vilken grupp du tillhör. Det finns i princip 3 stora grupper av människor som du kan falla in:
a) Ectomorph- dessa människor är mager och Boney. De kan enkelt gå ner i vikt och sällan gå upp i vikt, men det är svårt att bygga muskler.
Omdömen
b) Endomorph- dessa är stora urbenade människor som är naturligt större och kan gå upp i vikt mycket lätt. Även om det är mycket svårt för dem att förlora fett de kan lätt bygga muskler. Omdömen
c) Mesomorph- dessa är de som har mer muskler än fett och också kunna uppnå en sex pack snabbast.
Din kost är också en viktig ingrediens i denna ekvation. Oavsett vad du gör om din kost är fylld med feta livsmedel och skräp du kommer inte att se några resultat.
En kost bör innehålla alla vitaminer och näringsämnen som kroppen behöver och även livsmedel som bidrar till att utveckla beroende område du saknar. Det är alltid bäst att begränsa dina portioner och aldrig äta efter 7 på natten. Gör lite forskning på nätet och se vilken mat ger kroppen vad näringsämnen och arbeta med det. Din kropp helt enkelt inte kan få energi att träna eller göra något fysiskt om det inte innehåller nödvändiga näringsämnen.
För bästa resultat föreslår jag att du väljer en kost som inte helt eliminera mat som du gillar, men har att tänka att äta i delar så att du inte över äta. Sömn är också mycket viktigt. Har en hel natt om sömn ger kroppen mer energi och tar bort lättja som är din fiende om du vill ha en sex-pack. Omdömen
Din träning måste också passa din kropp. Du vill inte överanstränga dig själv och sluta skada en muskel eller ben. Var ståndaktig