En av de största ursäkter för att inte äta hälsosam mat är kostnaden för dessa hälsosamma livsmedel. Omdömen
Men även i dessa snäva ekonomiska tider, du kan äta hälsosam mat medan på en budget. Här är 10 hälsosamma livsmedel som bara kostnads öre per portion, vilket gör dem bra för dig och bra för din budget. Omdömen
I producera avsnitt av livsmedelsbutiken är där hälsokost vara allenarådande. Pris per pund kan också ge dig klistermärke chock. Men en närmare granskning avslöjar några av hälsokost i producera avsnitt är bara småpengar per portion.
Omdömen
Sötpotatis är en bra källa till fiber, är höga i vitamin A & C, mångsidig i förberedelse, och endast kostnads öre per portion. Omdömen
Rödbetor erbjuder också högt fiberinnehåll, vitamin A & C, kalium och andra näringsämnen. Rödbetor är mångsidiga och kan ätas rå i sallader, kokta som en sida skålen, och även komma i en burk sort som gillar rå rödbetor, bara kostnads öre per portion. Omdömen
Any baljväxter, färska gröna bönor eller ärtor, torkade pintos, även konserverade grönsaker, mycket protein och fiber.
Den mångsidiga baljväxter kan avskiljas rå i sallader, kokta som en huvudrätt eller tilltugg, även införlivas i recept, alla för småpengar per portion. Omdömen
Spenat kommer inte att göra dig stark som Popeye, men spenat är en låg kostnad, näringsämnen packade grönsaker. Lägg spenat till gröna sallader eller ersätta sallat på smörgås med rå bladspenat, laga och servera som en sida skålen.
Friska frukter som bara kostar småpengar per portion är färsk kiwi. Kiwi är rik med vitaminer C, E och K. Omdömen
Färska apelsiner är höga i C-vitamin och rik på kalium.
På bekostnad av 2-3 apelsiner per dollar, gör det här friska frukt öre per portion. Omdömen
frysta bär som är rika på antioxidanter och öre per portion, göra en läcker topping för vanlig yoghurt som är en bra källa av kalcium. Yoghurt innehåller också probiotika för att förbättra matsmältningen. En hälsosam frukost eller mellanmål yoghurt toppad med frysta bär kommer bara kosta dig ett öre per portion. Omdömen
Två låg kostnad hälsosamma livsmedel är bosatta i konserver delen av affären. Konserverad fisk och konserverad pumpa.
Omdömen
konserverad tonfisk eller konserverad lax är Ande källor till omega-3 och protein. Omdömen
konserverad pumpa är laddad med vitaminer, fibrer och pumpa har hälsofördelar av välbefinnande och anti-inflammatoriskt medel. Omdömen
Det är en hel del hälsosamma