Dagligt många människor börjar en plan för kost, men många av dem snart att upptäcka att det är så svårt att hålla på en diet plan, vilket skulle kunna innebära att svälta i flera dagar, motstå frestelsen av läckra livsmedel och även utlösa bättre aptit än tidigare för att göra saker ännu värre. Jag hade en sådan frustrerande upplevelse: Jag åt ännu mer efter några dagar av diet och få fler vikter i stället för att förlora det. Jag har nyligen startat en ny diet plan och gärna funnit att min mage fick lite plattare.
Jag är fortfarande beredd att följa planen och do not feel like sluta snart. Tack vare information om internet, kunde jag göra en rätt diet plan för mig, så jag rekommenderar starkt de i behov av en diet plan som mig att göra en del efterforskningar innan du gör en effektiv en. Inte varje plan fungerar för alla, så här jag bara ge några synpunkter på hur man gör en plan i stället för att helt enkelt dela min egen plan. Sätt upp ett mål för din diet plan. Alla dina ansträngningar kommer inte att göra något meningsfullt om du inte har ett mål.
Varför vill du ha en diet? Hur länge vill du hålla på diet? Och vilka effekter förväntar ni er från kosten? Hitta svaren på dessa frågor så att du kommer att ha en klar uppfattning om vad du ska göra. För att ställa in ett mål, bör du ge dig själv en har-att-göra skäl för att nå målet så att du inte kommer att lämna planen på grund av svårigheter, och sedan dela upp målet i flera mindre mål som kan nås stegvis eller en genom en. Till exempel, dela planen i flera korta perioder, och planerar att äta på olika sätt i olika perioder.
Genom att göra så kan du få igenom varje period enklare eftersom du kan justera själv gradvis diet. Kom ihåg att aldrig satt ett orealistiskt mål, eftersom det bara kommer att hindra dig och hindra dig från att fortsätta med planen. Infoga pauser till en diet plan. Oavsett hur mycket du vill hålla din diet plan, det finns alltid stunder du vill ha en paus och tillfredsställa din aptit en eller två gånger. Speciellt när du passerar en restaurang, doften av kaloririka livsmedel verkar vara att locka du medvetet.
Tja, långsiktiga motstånd mot god mat kan göra att du känner dig trött på din diet plan, så det är viktigt att ha pauser under dietperioden. Tillåt dig själv att njuta av en dag eller åtminstone på priset av "förbjudna livsmedel" och ta det som belöning för en period av insatser. Avbrottet kan vara en gång i veckan eller tio dagar, så att du kan förvänta dig något rolig