Det finns vissa psykiska och fysiska tillstånd som orsakar en person att agera på ett sätt som de normalt inte skulle göra saker som de inte skulle göra om de hade chansen att pausa och tänka. Att vara hungrig är ett sådant tillstånd. Omdömen
När du är riktigt hungrig, kommer du tenderar att nå ut till nästan vad som helst ätbart i sikte. Ju större hunger, desto snabbare du vill sätta något i munnen, och desto mindre är chansen att du faktiskt kommer att stanna upp och analysera om vad du håller på att äta är av något värde för din hälsa.
Omdömen < p> Forskning tyder på att om du handla mat när du är hungrig, du kommer att mer frestas att köpa skräpmat. Och, naturligtvis, om det finns skräpmat lagras i ditt hus, du ska äta den. Om, å andra sidan, bara du köper sund mat, är det lättare att studsa slumpmässigt frestelser som du har när du sitter hemma. Det är en mycket vettigt att gå matinköp på en mätta magen. Omdömen
Människor som är på dieter tenderar ibland att svälta sig själva. Det ökar sannolikheten för ohälsosamma mellanmål, som ibland faktiskt får dem att ta in mer kalorier än de skulle, om de inte på en diet.
Omdömen
Experter föreslår att om du försöker gå ner i vikt, så ska du gör det till en vana att ha tre hela måltider och en snack per dag. Fyll på soppor och sallad, men inte lämna bordet utan att känna mätta. Minska antalet kalorier du förbrukar, inte mängden mat. Hoppa över en måltid kommer att göra dig orimligt hungrig på nästa, och du tenderar att äta för mycket där, vilket kan leda till mag nöd. Bygg upp skafferiet och kylskåpet på hälsosamma mellanmål som frukt, riskakor och morötter. Använd dem för att tysta hungerpangs som de visas.
Om du ignorerar hunger, i hopp om att det kommer att försvinna, kommer det bara att bli mer intensiv. Men på lång sikt kommer att ignorera hunger träna ditt system för att undertrycka hunger signaler, vilket kommer att leda dig att skära ner ditt kaloriintag så lågt att din kropp kommer att börja spara kalorier genom att sakta ner din stillasittande läge ämnesomsättning. Under en längre period, kan det vara skadligt för din mentala vakenhet, produktivitet och din immunitet. Omdömen
Hunger är en mycket naturligt tillstånd för den mänskliga kroppen.
Tricket till viktminskning innebär att veta din hunger mönster och ta hand om dem i en sund och väl tidsbestämda sätt. Omdömen