Du är en stor gourmand, som orsakat en allvarlig viktökning. Du gör vad som helst för en portion biff med pommes frites och en chokladkaka? Du vill lura ökad aptit, men inte har någon aning om hur? Vi ska berätta! Omdömen
En studie utförd i Storbritannien slutsatsen att lösliga fibrer tillskott inducerar snabb känslan av fullkomlighet. Brittiska forskare tror att förutom viktminskning, hjälper lösliga fibrer för att sänka kolesterolhalten i blodet. Omdömen
I studien fick deltagarna ta fiber tillskott för 16 veckor förlorade ca 4 kg än andra feta som inte tog.
De hävdade att dessa tillägg har gjort dem glömma hunger och hjälpte dem att undvika snacks mellan måltiderna. Omdömen
Studieförfattarna säger att fiber tillskott tolereras väl, de kan användas framgångsrikt för att lindra symptom av fetma och hjärt-kärlsjukdom . Olösliga kostfibrer under de senaste åren var förknippade med minskad risk för övervikt och diabetes, men mekanismen med vilken de arbetar inte vetenskapligt bevisat, men endast antas. Omdömen
Glöm svält med frukt och vätskor Omdömen
Drick mycket vätska företrädesvis vatten eller saft.
Konsumerar före måltider 250 ml vatten, äter du mindre. Dessutom, frukt, särskilt äpplen och bananer, de är mycket fyllning och lågt kaloriinnehåll. Det är viktigt att äta långsamt och bita lite frukt eller äpple att föredra eftersom det kommer att producera en känsla av fullkomlighet. Omdömen
Grönt te är bra för både smak och för sina antioxiderande egenskaper, och effekten av smältning av fett . Den är idealisk för kost viktminskning, men om du inte gillar smaken eller så kan du använda någon typ av te, med det skick den är osötad.
Omdömen