Protein är mycket viktigt för alla diet plan, eller någon som vill få muskler, oavsett om deras mage område eller i sina biceps. Omdömen
Protein, vilket ger fyra kalorier energi per gram, är byggstenen i muskler och aminosyror är byggstenar i protein. Omdömen
Det är viktiga aminosyror, som är de som du måste få från kosten eftersom kroppen inte kan producera dem, och det är icke-essentiella aminosyror som kroppen har redan nog av. Omdömen
Protein hjälper till att stödja ren muskelmassa, stöd i produktionen av hormoner och enzymer och stödjer immunförsvar.
Träning individer har högre dagliga proteinbehov än inaktiva personer, eftersom motion ökar kroppens behov av protein. Omdömen
Eftersom protein är nödvändigt för att bygga muskler, kan det faktiskt bidra till att påskynda ämnesomsättningen, eftersom det tar energi för att upprätthålla muskelmassa i vila. Detta gör det möjligt för individer att förlora mer fett i de områden som de inte vill ha fett.
Omdömen
Så nu när du vet hur viktigt protein är, vad är de 10 rekommenderade proteiner ?: Omdömen
Casein- Review, är detta ett mjölkprotein som verkar ha en tidsinställd frisättning effekt och en hög glutamin innehåll, vilket kan öka övningar återhämtning och stärka immunförsvaret. Kasein är kliniskt bevisat att öka muskelmassa och styrka, och anses vara en av de bästa natt proteinerna. Omdömen
mjölkprotein Isolate- Review, är detta innehåller både vassle och kasein och är en bra .
källa för dessa två proteiner Omdömen
sojaproteinisolat - Review, är detta vegetariska proteinkälla har visat sig öka sköldkörtelhormon utgång, vilket kan öka ämnesomsättning att stödja fettförbränning . Det finns vissa isoflavoner i soja som har många hälsofördelar, bland annat sänka kolesterol och triglycerider. Omdömen
Whey Protein Review, är detta mycket absorberbara protein ger den högsta koncentrationen av grenade aminosyror, som spelar en stor roll i muskelbyggprocessen och viktminskning processen, och även stöder immunförsvar.
Hydrolyserat vassleprotein har några av fördelarna med vassle, samtidigt som mycket absorberbara peptider som kan ha muskelbyggande effekter Omdömen
Kycklingbröst -. Review, är detta en relativt låg fett, högkvalitativt protein källa. Den innehåller många doser av olika grenade aminosyror och har en bra kalium till natrium-förhållande för att förbättra balansen av vatten i ditt system Omdömen
Sirloin Steak -.
Är det verk…