Vi har alla gånger när vi känner fett. Men låt dig inte luras att tro att allt kroppsfett är dåligt. Det är bara i överskott som det är dåligt. Vi bör inte vara slavar under den extrema mode för thinner. Kroppen behöver väsentliga fett för att dämpa inre organ, ger värme och ger oss möjlighet att lagra energi för senare användning. Det är viktigt att vara så frisk som möjligt för att bibehålla kvaliteten och längden på våra liv.
Omdömen
Är du riktigt fett? Body mass index (BMI) är ett allmänt använt sätt att bedöma om en person har för mycket kroppsfett i förhållande till sin längd och form. Midjan till höfter förhållande Betyget är en annan. Här är några guide om hur man kan beräkna din midja-till-höfter förhållande rating från Chrissie Gallagher-Munday, författare till boken "Fat-brännare Workout" (Bounty Böcker, 2003). Omdömen
· Ta ett måttband och mäta midjan. Din midja löper ungefär runt där din navel är.
Dra bandet så att det sitter tätt runt din nakna hud, men inte snedvrider huden genom att dra för hårt. Notera avläsningen. Omdömen
· För att mäta dina höfter, böj knäna något. Nu vira måttbandet runt där toppar av låren möter höfterna, det vill säga där man böjer naturligt. Dra bandet så att det sitter tätt och notera mätningen. Omdömen
· För att beräkna betyg, dela upp din midjemåttet med höften mätning. Till exempel, om din midja mäter 69 cm (27 tum) och höfterna 91 cm (36 tum), sedan 69 delat med 91 = 0,75. Omdömen
I män, bör resultatet vara 0,95 eller mindre.
Hos kvinnor är en acceptabel poäng 0,85 eller mindre. Om din poäng är över dessa nivåer, inte panik, men istället använda det som din körning mål att starta din fettförbränningen regim. Att vara alltför fett gör medföra risker och det är värt att vara medveten om dem och göra ändringar så att du kan minska någon fara för din långsiktiga hälsa.
Omdömen
· Omdömen
· Omdömen < p> · Omdömen
· Omdömen
· Omdömen
· Omdömen
· Omdömen
· Omdömen
· Omdömen
·