Det finns en hel del fördelar som en löpare får från av denna ansträngande men tillfredsställande och rolig aktivitet att köra. Ändå måste man förstå att det inte handlar om bara kul men det kräver en hel del disciplin också; inte bara i termer av religiöst observera de löpande scheman och rutiner, men också bantning liksom.
Omdömen
Motivera ditt Binge Eftersom du kör? Omdömen
Medan vissa löpare göra alla orsakerna till att de kan tänka av att rättfärdiga sin stora mängd av konsumtionen av godis de vill eftersom de kör och kommer att bränna kalorier ändå, de äter alla typer av hög-kalori snacks i sin "favorit mat" lista, men det finns fortfarande ett fåtal som kan 't ser det som fördelaktigt för kroppen. Omdömen
Det skulle vara säkert att säga att det mest fördelaktiga mat för löpare måste vara de som kan förbättra eller förbättra sin körning, vilket inkluderar näringsrika mellanmål och god mat.
Så, om du någonsin känner behov av att ta den förpackning av chips, eller den del av oemotståndliga chocolaty och söta bakverk i incheckningsdisken, tänk först vilken nytta det kan ge dig, om det någonsin funnits finns någon. Här är några tips på närande hälsosamma mellanmål kan du äta speciellt om du är en löpare. Omdömen
Apple skivor med jordnötssmör Dip Omdömen
Det har alltid sagts att "ett äpple om dagen för att hålla doktorn borta ". Denna typ av mellanmål kan vara mycket lätt att komma ihåg på grund av denna utsaga.
Äta äppleklyftor med jordnötssmör dip är en mycket rik källa av bra fett och protein. Det är bättre att välja alla naturliga jordnötssmör varumärken att hålla sig borta från hydrerade oljor och onödiga socker. Omdömen
sega Spannmåls Bars
Innan du beger dig ut genom dörren för att köra, ta lite granola eller spannmålstänger och lägg dem i dina fickor. Spannmålstänger är mycket näringsrika alternativ; men du måste välja dem med mindre fett och socker, och de som inte innehåller oönskade tillsatser.
Omdömen
Läcker yoghurt med Banana Toppings
Det är ett känt faktum att yoghurt är en stor källa till kalcium, kalium, och protein som finns i levande och aktiva laboratoriekulturer. Yoghurt har mycket låg fetthalt och samtidigt ha betydande mängd kolhydrater. Eftersom löpare behöver i princip kolhydrater och proteiner n deras diet detta är ett bra val av livsmedel för att öka sin energi och uthållighet.
Omdömen
Bananerna är också en utmärkt källa till kalium och kolhydrater och är därför helt