Top 10 naturliga matar att sänka kolesterol säkert och Naturally

kolesterol i blodet kommer från två huvudsakliga källor: den mat vi äter och vad vi tillverkar. Kolesterolnivåer som är för högt eller för lågt i blodet kan vara en mycket farlig faktor, vilket ofta leder till en hjärtattack eller stroke. Det finns många människor som tar statiner för att minska deras cholesterol. Men det finns många naturliga livsmedel som du kan äta för att hjälpa till att sänka kolesterol säkert och naturligt utan användning av farliga statiner.

Du kan märka en avsevärd förbättring i ditt kolesterol nivå när du börjar konsumera dessa hela matar på en daglig basis. Omdömen

Här är en lista över de 10 naturliga livsmedel för att upprätthålla en hälsosam kolesterolhalten i kroppen.

1. Havrekli och brunt riskli är de bästa livsmedel för att minska kolesterol. De är rika på lösliga fibrer, vilket sänker kolesterolnivåer genom att binda fett och tungmetaller.
   

   Omdömen

2. Blåbär (organiskt) ensam kan hjälpa till att sänka kolesterolet så effektivt som statiner! Bär i allmänhet att förhindra oxidation av dåligt kolesterol och de är super rikligt förekommande i antioxidanter. Omdömen
3. Fisk är en bra källa till protein och omega 3-fettsyror, som har visat sig sänka LDL-kolesterolet och höjer HDL-kolesterol . Omega 3-fettsyror också bidra till lägre triglyceridnivåer. Omdömen
4. Vitlök innehåller allicin och kan ha en kraftfull antioxidant effekt. Sänker kolesterolnivåer och blodtryck.
   

   Omdömen

5. Äpplen innehåller både lösliga och olösliga fibrer. Apples två typer av fibrer är användbara för att reducera kolesterolnivåer och för att minska risken för åderförkalkning, slaganfall och hjärtinfarkt. Apples olösliga fibrer arbetar för att ta bort LDL från kroppen, medan Apples fiber pektin minskar mängden LDL-kolesterol sker i levern. Omdömen
6. Nötter är rik på fibrer, fytonäringsämnen och antioxidanter som vitamin E och selen. Nötter innehåller också växtsteroler och hälsosamma fetter (mono- och fleromättade) katalog
7. Bönor är höga på lösliga fibrer.
   

   sänker det onda kolesterolet och höjer det goda kolesterolet. Andra livsmedel som innehåller mycket lösliga fibrer inkluderar linser, ärtor, och mark linfrön. Omdömen

8. Livsmedel med Växtsteroler (eller stanoler) är kraftfulla fytosteroler som finns i växt membran som kan blockera kolesterol absorption. Steroler finns naturligt i flera typer av frukt, grönsaker, nötter, frön, spannmål, baljväxter, och vegetabiliska oljor. Omdömen
9. Olivolja har varit känt för att
   Page   <<       [1] [2] >>

   Snabba sätt att hålla hungern stången När Dieting

• Förstå Fiber och hur det kan påverka din Health
• Håravfall och återväxt hos kvinnor: Vilka behandlingar fungerar 
• Har hög majssirap orsaka viktökning? 
• Hälsosam kost Program Utan Medicine
• Ändra Fem vanor och gå ner i vikt Easily
• Combat PMS med Food
• Usana vitaminer, Historia & amp; amp; Information om The Company
• Enkla åtgärder för att förbättra din viktminskning Plan
• 7 Regler för att gå ner i vikt Permanently
• Så att välja rätt flytande vitamintillskott?