D-vitamin är ett fettlösligt vitamin som finns i livsmedel som fet fisk, lever och mjölk. Det är också absorberas i kroppen från solens ultravioletta strålar. Om du inte äter D-vitamin innehåller livsmedel ofta, kan du få det rekommenderade dagsbehovet av kosttillskott. Omdömen
Vitamin D fungerar i kroppen genom att upprätthålla normala nivåer av kalcium och fosfor. Genom att hjälpa till i absorptionen av kalcium, hjälper vitamin D-formen och håller benen starka. Utan D-vitamin benen blir sköra.
Omdömen
En D-vitaminbrist uppstår när en persons kropp inte kan tillgodogöra D-vitamin från mag-tarmkanalen, de inte får tillräckligt med D-vitamin i kosten, har begränsad solen exponering, och när njurarna inte ordentligt kan konvertera vitamin D till dess aktiva form.
Personer som har brist på vitamin D kan utveckla sjukdomar som försvagar ben. Barn utvecklas rakitis och vuxna får osteomalaci. Rakitis orsakar skelettmissbildningar. Osteomalaci orsakar svaga ben och muskler.
Kvinnor med osteoporos bör se till att få tillräckliga mängder av vitamin D.
Detta bidrar till att förhindra benfrakturer genom att hålla ben starkare. Det är en bra idé att prata med din läkare om att lägga D-vitamintillskott på dagen om du har benskörhet. Omdömen
Tillräckligt D-vitamin har visat sig ge skyddande förmåga mot tjocktarmscancer. För att avgöra om D-vitaminbrist orsakar faktiskt cancer, eller om det bara är skyddande mot vissa typer av cancer, fler tester måste göras. Omdömen
Personer med Alzheimers sjukdom får ofta höftfrakturer. Om de har brist på vitamin D, kan detta vara orsaken.
Ofta gör någon med Alzheimers sjukdom inte får ut mycket, så inte absorbera D-vitamin från solens strålar. D-vitamin bör diskuteras med den behandlande läkaren. Omdömen
Om du amma ditt barn, se till att komplettera vitamin D. Om du inte gör detta kan resultera i ett barn med rakitis om mamman är D-vitamin bristfälliga själv .
Mörkare flådda människor är mer benägna att D-vitaminbrist, eftersom de inte kan absorbera så mycket D-vitamin från solens strålar.
Omdömen
Överviktiga människor löper också större risk för D-vitaminbrist på grund mer underhudsfett inte låta vitamin D hormoner cirkulerar i kroppen ordentligt. Omdömen
Folk som inte absorberar fett korrekt är också i riskzonen för D-vitaminbrist. Förhållanden som orsakar detta problem inkluderar Crohns sjukdom, cystisk fibros, celiaki, leversjukdom, pankreas enzymbrist, och människor som