Att förlora bara £ 1 måste du skapa en kalori underskott på 3500 kalorier. Det är allmänt rekommenderas att du förlorar bara två pounds per vecka. Jag tror att du kan förlora mer än så säkert om du äter hälsosamt och drick rikligt med vatten. Omdömen
Ett pund i veckan är easiet att förlora. Du behöver bara minska dina kalorier per dag med 500. Det är bra om du använder en sajt på nätet som thedailyplate.com att hålla koll på dina kalorier. Du kan också hålla koll på ditt vattenintag. Jag tycker att jag äter mindre om jag måste ange vad jag åt varje dag.
Omdömen
Att förlora två pounds per vecka måste du minska dina kalorier med 1000 per dag. Detta är något svårare, men du kan göra det. Bara se till att du äter hälsosam mat. Fylla på massor av lätt att äta nyttiga snacks såsom blåbär, körsbärstomater, jordgubbar, mandlar och solrosfrön. Omdömen
Jag har funnit att för mig själv jag inte kan äta mer än 1000 kalorier på en dag och ändå gå ner i vikt . Även om jag tränar som en galning, jag fortfarande inte kan äta mer kalorier, men jag brukar förlora 3-4 pounds per vecka.
Omdömen
Håll dig frisk och ge inte upp! Omdömen