Aktuella beräkningar av mängder av vissa skräp livsmedel som konsumeras av varje amerikan årligen är följande:
Omdömen
Det betyder ganska mycket att ungefär en tredjedel av vår dagliga kost är ofta består av tomma kalorier. Och de är kallade tomma kalorier eftersom kalorier från dessa "godsaker" bär inget näringsvärde. Verkligen. De gör inte du springa snabbare, hoppa högre, tänka bättre, eller hålla dig varm på en kall vinternatt.
Men de kommer att lagras i kroppen som fett. Det är inte konstigt att amerikaner är både undernärda och feta - och det faktum att övervikt bidrar till högt blodtryck, hjärtsjukdomar och ett antal andra sjukdomar, är väl dokumenterad.
Studier har visat att för en vanlig människa tar skräpmat också en vägtull på våra energinivåer och hjärnans funktion. Så, om du är redo att sluta och börja göra gradvisa förändringar, prova dessa tips för att lägga till näring till din diet. Omdömen
STEG ETT Omdömen
Börja göra dina ändringar gradvis införa en förändring i en tid. Du kan till exempel börja med något så litet som att ändra till låg salthalt olika dina favorit chips eller kex.
Omdömen
STEG TVÅ Omdömen
För att undvika att lägga så många tomma kalorier, onödigt fett och överskott kolhydrater till din diet, några av de ändringar som du kanske vill prova är: