Här är 5 saker att följa för att gå ner i graviditeten vikt. Men innan dess, kom ihåg dessa två saker som du bör för att hjälpa dig att gå ner i graviditeten vikt: 1. Självklart du inte är en kändis, om du är, är chansen, du redan har några fancy tränare och sponsorer som hjälper dig att gå ner i vikt 2. Om du inte är en kändis, då kan du gå ner i vikt långsamt. Omdömen
1. Långsam och stadig är nyckeln eftersom din kropp hade bara gick igenom en 9 månader långsam tillväxt. Så förvänta dig inte att förlora graviditeten vikt på några veckor.
Men för de flesta kvinnor, de fortfarande kan gå ner i vikt under de första 14 dagarna av sina leveranser från omkring 10 pounds till 14 pounds. Viktförlusten är möjlig främst på grund av förlusten av överskottsvätska i sin kropp, moderkakan, vikten av spädbarnet och även fostervattnet. Tyngdförlusten beror dock på individen, så för några de kan förlora färre pounds i vikt, medan andra kan förlora mer pounds. Omdömen
2. Se till att du dricker minst 8 glas vatten om dagen. De flesta experter har rekommenderat att dricka ca 10 till 12 glas vatten om dagen för att gå ner i graviditeten vikt.
Dricksvatten ska rengöra din kropp och ta bort gifter samt påfyllning mjölkproduktionen. Det skall också hjälper dig att gå ner i vatten vikt som du kan ha behållit under graviditeten. Omdömen
3. Kom ihåg att amma ditt barn. Du kan lätt förlora cirka 500 kalorier per dag genom att göra så. Detta är det viktigaste som du bör göra för att gå ner i vikt efter din leverans. Omdömen
4. Gör några måttlig motion varje dag. Att göra måttlig motion dagligen kommer att hjälpa dig att förlora graviditeten vikt.
Om du växlar du tränar dagar, kommer du inte skapa övningen vana du behöver för att segra i din viktminskning mål. 5. Se alltid nyttiga snacks tillgängliga. Dåligt valda snacks ska göra din dagliga motion värdelös. Så alltid göra frukt, nötter och fullkornsprodukter praktiskt. Omdömen
Dessa saker 5 att följa för att gå ner i graviditeten vikt är i stort sett de enklaste tips för att gå ner i vikt efter din leverans. Inkludera dem i din efter graviditeten liv och märker din kropp återgå till sin före graviditeten form utan att skada sig själv.
Omdömen
Om du hittar denna artikel användbar och att lära sig mycket mer om hur man kan gå ner i graviditeten vikt, besök gå ner i vikt I 14 dagar där du hittar detta och mycket mer, bland annat motion och kost tips.