En paleolitisk kost (brukar kallas en Paleo eller "caveman" diet) är en diet livsstil baserad på teorin att våra kroppar inte är utformade för att äta förädlade livsmedel och vi bör bara äta de livsmedel som skulle ha varit tillgängliga under paleolitiska eran. Det betonar naturliga, obearbetade livsmedel som kan ätas utan förberedelse. Paleo dieten förespråkar hävdar att hälsoproblem som fetma, typ 2-diabetes och hjärtsjukdomar är "civilisationssjukdomar" orsakade av moderna, förpackade och förädlade livsmedel.
Omdömen
Det allra första på listan över "Paleo Snacks" är "Färsk frukt av något slag." Nötter är på det (gräns för 4 uns per dag om du försöker gå ner i vikt) och torkad frukt (gräns för 2 uns per dag). Kalla kött, råa grönsaker, avokado och /eller tomatskivor, hemlagad lax och beef jerky, hårdkokta ägg (gräns för sex per vecka - han är inte en stor beundrare av ägg) och osaltade solrosfrön (gräns för 4 uns per dag) är alla på där.
Beef recept är packade med näringsämnen såsom aminosyror, mineraler och proteiner.
Nötkött kan kallas ett kraftpaket av näringsämnen eftersom det är laddad med 10 viktiga näringsämnen, som stöd i vävnadsreparation och främjar kroppens funktioner. Nötkött rätter är välsmakande och fyllning också. Du kan förbereda dessa nötkött rätter på alla speciella tillfällen eller på annat sätt. Omdömen
En utmärkt Paleo recept resurs är kokböcker. Paleo kokböcker är en sammanställning av de bästa paleo recepten finns och de samlar recept för olika typer av måltider.
När du gör stenålders recept med moderna livsmedel, kom ihåg att du vill försäkra att alla ingredienser är fria från
(1) Spannmål
(2) Baljväxter inklusive jordnötter, bönor, ärtor, sojabönor, tofu, sojamjölk och mjöl (mandelmjöl är ok),
(3) Mejeriprodukter (såvida du inte är en scadanavian mjölkbonde),
(4) Salt,
(5) Jäst inklusive bröd varor, inlagd mat, vinäger, fermenterade livsmedel och jästa drycker (alla innehåller jäst), (6 ) bearbetade socker,
(7) överdrivna tillsatta fetter med undantag för tillåtna oljor.
Du bör prova och välja leanest styckningsdelar av gräsätande frigående kött. minns, grundpelarna i paleo dieten är färsk frukt, grönsaker, magert kött och fisk och skaldjur. Omdömen
Nutrition är den ultimata lagliga läkemedel som kan göra eller bryta din prestation, drastiskt förbättra återvinningen, och ge dig den extra mental klarhet och fokusering som krävs för att få igenom nio hårda händelser i 48 timmar. Omdömen
Ät kött och gr