önsaker, nötter och frön, vissa frukt, lite stärkelse och inget socker. Håll intaget till nivåer som kommer att stödja träning men inte kroppsfett. Praxis och utbilda viktiga liftar: Dead hiss, ren, knäböj, pressar, ren och ryck, och rycka. På samma sätt behärska grunderna i gymnastik: pull-ups, dips, rep klättra, armhävningar, sit-ups, pressar att handstående, paralettes, flips, splittringar, och håller. Cykla, springa, simma, rad, etc, hårt och snabbt. Fem eller sex dagar i veckan blanda dessa element i så många kombinationer och mönster som kreativitet tillåter. Rutin är fienden.
Håll pass kort och intensiv. Regelbundet lära sig och spela nya sporter. Omdömen
Going "paleo" handlar om att skapa en ny livsstil vana. Det handlar om livslångt förändring dietary. Inte den typiska 2 vecka diet där man räknar kalorier, förlorar 5 pounds av vatten vikt, sedan få tillbaka en vecka senare. Omdömen
