Kopplingen mellan koffein konsumtion och Sleep Disorders

Det finns en stark koppling mellan caffeineförbrukning och sömnstörningar. För dem som drar långa, hårda skift, är det en livräddare att hålla den enskilde att gå igenom prövningar och vedermödor för dagen. Men det är ett tveeggat svärd, för koffein som kraftfull nervös och binjurarna stimulerande kan förhindra vilsam sover. Som nattskift (eller annan skift) arbetstagare vänjer sig vid koffein "fix", blir han eller hon lite av en koffein "missbrukare" och fortsätter att konsumera stora mängder kaffe, påverkar normala sover.

För tillbakadragande från koffein kan också ha en skadlig effekt på kroppen och orsaka trötthet och irritabilitet. Eftersom kroppen vana vid att ha sitt centrala nervsystemet princip hyper-accelererade. Omdömen

Utträde ur koffein kan också vara precis lika hårt på människokroppen försöker ange en djup och vilsam sömn. särskilt för nattskift eller andra arbetstagare. När allt kommer omkring, dag-shift och swing-skiftarbetare behöver också stora mängder koffein stimulans för att hålla igång.

Stress och dålig sömnvanor kan sav människors energier till den punkt där de behöver koffein för att hålla igång. Paradoxalt nog, en enorm energi booster och energiställ samtidigt. Både tillbakadragande och koffeinintag kan också göra mer än bara sömnlöshet. Eftersom det kan sätta påfrestningar på centra i hjärnan, orsakar nattskräck. Den klassiska syndrom som inte är helt normalt dreamning REM-sömn, där kemikalier kan feltändning i hjärnan som orsakar mycket lucid drömmar som verkar vara verkliga händelser som de verkar ockupera korrekt rumslig verklighet drömmaren.

Dessa hallucinatoriska erfarenheter har terroriserat många sovande, vilket gör dem att känna att skrämmande verkliga erfarenheter händer med dem. Alla skiftarbetare bör försöka göra sina kroppar mindre beroende av koffein, även byta de gånger de konsumerar den för att göra kroppen mindre beroende av den vid vissa tidpunkter, och sänka förbrukningen av det. Omdömen

Använda mer nutrional kosttillskott , såsom ginseng, vilket bidrar till att naturligt stimulera kroppen kan gå långt för att lindra belastningen på systemet genom koffein.

Eftersom kroppen anpassar sig till mer och mer koffein konsumeras, det tar mer och mer koffein-produkter för att hålla den falska energi rusa går, ständigt tortera den nattliga sömncykel och frazzling nerverna mycket mer. Med mycket färre biverkningar i konsumtionen av örter, som ginseng, kan kroppen gå mycket längre. Som sömnmönster stabiliseras