ost. Spannmål är rika på fibrer och fullkornsbröd toast rekommenderas för tonåringar. Snacks bör undvikas så långt som möjligt. I stället för snacks, är det bättre att äta frysta druvor eller färsk frukt, babymorötter eller fettsnål yoghurt eller pudding. Friskare vanor bör antas som en familj än peka ut tonåringen. Göra övningar och nyttigare mat är bra för hela familjen. Kvällspromenader och helgen besök i en rekreation klubb kan planeras. Skräpmat bör lämnas i specerihandlare butiken själv. Hälsosam mat kan kosta mer men investeringen är viktigt.
Vi bör föregå med gott exempel genom att själva Nyckeln till framgång i viktminskning antar hälsosamma vanor, eftersom ett uns av åtgärd är värt massor av teori. Aldrig någonsin väljer "omedelbara lösningar" för viktminskning, eftersom majoriteten av dem upp i vikt, inte förlora. Omdömen
