Tack vare modern medicin och ultra partisk medier, det finns en hel del dimma kring frågan om protein. Människor helt enkelt inte vet vad protein är eller vad det does.What alla * inte * verkar veta är att vi alla behöver mycket protein och detta bara kommer från att äta stora mängder kött, ägg, mejeriprodukter och andra protein- berikad förpackade goods.The resultatet av denna besatthet med protein är att folk helt nytt för en rå kost är mycket bekymrade med deras protein konsumtion.
I själva verket, många råa foodists vända sig till så kallade "proteinrika" livsmedel såsom nötter och frön, eftersom de tror att de behöver mer protein vara healthy.Because dessa livsmedel är faktiskt rik på fett, slutar den genomsnittliga rå foodist upp konsumerar en mycket farligt hög fetthalt diet.But det behöver inte vara så här! Jag är här för att visa dig varför du kan äta en fettsnål rå vegan diet och ändå få massor av kvalitet, lätt assimilera protein.First, låt oss börja med basics.
What är protein? Protein, tillsammans med kolhydrater och fetter , är en makro näringsämne nödvändigt i människans kost. Det finns över 100.000 olika typer av protein i kroppen och varje typ består av kedjor som kallas amino acids.Why Behöver du Protein? Modern medicin har gjort ett utmärkt jobb med att lämna allmänheten helt okunnig när det gäller användningen av protein. En del människor tror protein ger oss energi. En del tror att det gör oss starka. Andra tycker att det bara kommer från djur flesh.And tyvärr tror de allra flesta att protein brist är en skenande hälsa problem.
Fortunately, funktion proteinet faktiskt väldigt enkelt. Protein är nödvändigt för daglig tillväxt, reparation av vävnader, och utbyte av celler i människo body.Yep, är det att simple.Protein DemystifiedI vet vad du tänker: så hur mycket protein behöver vi verkligen Oroa dig inte, vi "ll få till det! Innan vi gör, här är några små fakta som kommer att bidra till att avmystifiera proteinfrågan. # 1 Allt Innehåller ProteinContrary vad vanliga hälso butiker vill att du tänker, varenda sak som du äter innehåller protein. Oavsett om det är kött, nötter, ris, eller till och med frukt.
Allt innehåller protein. # 2 bröstmjölk innehåller 5% ProteinThat rätt. Endast 5% av kalorierna från protein är nödvändigt vid den tidpunkt då mänsklig utveckling är snabbast och crucial.To säga att fullvuxna människor kräver mer protein än en växande barnet är att helt ignorera näringslära, människans anatomi och fysiologi, och helt