Allt du vet om Protein är Wrong

enkelt sunt förnuft. # 3 Alla de stora aporna Konsumera små mängder ProteinNone av våra närmaste primat släktingar äter 30% protein som rekommenderas av RDA. Även den bergiga gorilla diet, som består av mer proteinrika vegetabiliska ämnen än de andra primater dieter, fortfarande inte uppfyller 30% requirement.

And, om de får välja, gorillor faktiskt föredrar att äta lägre i protein söt frukt i stället för gröna! # 4 Vår kropp Pools Aminosyror Skapa ny ProteinsIt var en gång trodde att för att få alla de essentiella aminosyror, skulle du behöva äta gratis proteiner vid varje måltid för att skapa "fylla" proteins.It är nu känt att vår kropp faktiskt återvinner sina egna proteiner. Vi har en aminosyra "pool" från vilken nya proteiner är created.This innebär att ta emot alla de essentiella aminosyror i en måltid, eller ens i en enda dag, är onödigt.

# 5 Fysisk aktivitet påverkar inte vår Protein NeedsAre du lyssnar , alla ni hardcore kroppsbyggare som jag är säker läser detta "pansy" raw vegan blogg? Jag ska upprepa det, ifall du var alltför upptagen idoliserar dina tillagade mat uppblåsta biceps. ;) Fysisk aktivitet, inklusive styrketräning, gör * inte * påverkar protein needs.No oavsett hur mycket du tränar, eller vilken aktivitet du deltar i, dina protein krav inte kommer att förändras. Det belopp som krävs för muskelutveckling är så liten att negligible.

In andra ord, proteinshakes och "power" barer är helt värdelös, att inte tala om giftiga. # 6 Protein Brist är Simply Calorie DeficiencyThe fråga inte med protein men med totala kalorier som förbrukas. Om du äter tillräckligt med kalorier från * något * (kom ihåg, varje livsmedel innehåller protein), du äter tillräckligt protein.If du inte äter tillräckligt, då du inte bara saknar protein. Din kropp kommer också att vara bristfällig i alla makronäringsämnen, mikronäringsämnen, fyto-näringsämnen, etc.On andra sidan finns det ett mycket verkligt problem i dag med för mycket protein.

Med överkonsumtion av förädlade livsmedel som kött, ost, mejeriprodukter, och så kallade "hela" korn, är den genomsnittliga amerikanska äter alldeles för mycket protein på en daglig grunden och eftersom detta protein är kokta och kommer från olämpliga näringskällor ( dvs kött, ägg, spannmål, etc), själva proteinet kan inte brytas ned till enkla aminosyrakedjor. Vad som återstår är både meningslöst och skadligt för vår kropp. # 7 Kokt Protein är skadligt för BodyCooked proteinet denatureras, vilket innebär att den molekylära strukt