Det bästa sättet att komma i form och Stay There

Den bästa, mest pålitliga och långvariga sätt att förlora fett är att kombinera ett träningspass plan med en hälsosam diet. Bara gå på en bröd och vatten diet för två veckor kommer bara att göra din vikt göra hela yo-yo-sak. Du vill inte det. Du vill viktminskning som är här för att bo

, eller hur? Eftersom du läser detta, jag antar att du har valt för en sund, pålitlig och långvarig sätt att få tonas. Bra för dig! Okej, så det här är en tvådelad strategi.

Din diet plan minskar ditt kaloriintag för att passa din aktivitetsnivå och ämnesomsättning, medan träningsplan säkerställer att eventuella överskjutande kalorier bränns bort, förutsatt att du inte fusk något fruktansvärt med diet plan. De strängare dina planer är, desto snabbare viktminskning kommer, och ju mer du kommer att förlora. Men som med allt annat i livet, det är en balansgång. Att bara vara magert och betyder inte bidrar till lycka för de flesta människor. Se till att ge dig själv en behandling då och då. Kanske en välsmakande söndagsmiddag, eller någon popcorn på en fredag ​​kväll.

Kom ihåg att målet du strävar efter är inte bara begränsas till "pounds förlorat", men att upprätthålla motivation och en sund kropp. Inte över göra det från början, det är en av de största misstagen en rookie begår. Han /hon ska gå in i den med en vilja att dö för, men efter ett par veckor han /hon blir sjuk, eller trött, eller bara allmänt svag, och sedan motivationen sjunker, och han /hon är snart tillbaka till det normala igen . Upp din plan i steg. Till exempel, börjar med att besluta att träna två gånger i veckan, och samtidigt börja reglera din kost.

Nu, det vanligaste sättet att gå ner i vikt, med undantag för rigorös träning, skär ner på ditt kolhydratintag. Vad betyder det för dig? Det innebär att du kommer att följa en plan där man har eliminerat en innebörd del av ditt kolhydratintag. Det är rätt, kommer du ner i vikt snabbt, men det kommer att bli mycket svårt att hålla Omdömen din nya, magert själv. Vilket är anledningen till att jag inte rekommenderar det! Dessutom är det bäst att vara tydlig direkt - eller nästan direkt, åtminstone. Att förlora dem pounds kommer inte att bli lätt. Där sa jag det.

Jag tänker inte lova dig en enkel, bekymmersfri vägen hit, för det finns inget sådant. Den som säger annorlunda ljuger. Okej, så du har bestämt dig för att börja skära ditt kaloriintag lite mer med varje vecka, samtidigt bör förbättra träningen lite mer varje vecka. Ditt kaloriintag minska