Förståelse Bodybuilding Supplements.

Förståelse bodybuilding tillskott

Det är självklart att kroppsbyggare och andra idrottare har över genomsnittliga näringsbehov. För att hålla bygga muskler, kroppsbyggare behöver en hög proteinhalt, hög kalori, näringsrika kost. Det är där bodybuilding kompletterar spelar in. Bodybuilding tillskott förbättra återvinningen av evenemang och utbildning, stöd att bygga muskelmassa och förbättrar prestanda. Omdömen

Notera dock att kosttillskott bara är avsedda att användas tillsammans med lämplig utbildning och en näringsrik kost .

Även de flesta bodybuilders gör en viktig skillnad mellan kosttillskott och anabola steroider. Skillnaden är att bodybuilding tillskott syftar till att fylla de oundvikliga luckor i nutrition medan steroider är avsedda att ändra hormonnivåer (främst testosteron) bortom naturliga gränser för att förbättra utbildningen uthållighet. Omdömen

Här är en snabb titt på de mer typiska komponenter i bodybuilding kompletterar och deras funktioner.

Omdömen

Protein Omdömen

Proteiner är i huvudsak byggstenarna för muskel och är vanligtvis tas omedelbart efter att ha utövat eller som ett substitut för en måltid, och i allmänhet komma i form av ett pulver. Tillräckligt intag av protein möjliggör optimal tillväxt och reparation av muskelvävnad. Typer är vassleprotein, den vanligaste, som innehåller höga halter av alla essentiella aminosyror som inte produceras av människokroppen. Mjölkprotein, eller kasein-protein, är de rikaste i glutamin, en aminosyra som stöd i återvinning och absorberas över en längre tid.

Sojaprotein innehåller alla de essentiella aminosyror och är ett bra alternativ för vegetarianer. Äggviteprotein är en mejeri fritt protein och hampfrö innehåller kompletta och lättsmält protein som är hög i essentiella fettsyror.

Kreatin Omdömen

Ett naturligt förekommande organisk syra som finns i kroppen, levererar kreatin muskelceller med energi som behövs för korta skurar av ansträngning (som med lyfta vikter) så att du kan träna hårdare. Flera studier har visat att denna produkt kan öka energi, muskelmassa och styrka och minskar återhämtningstider.

Naturligt förekommande kreatin kan också hittas i rött kött, njure kött och olika andra typer av slaktavfall.

Glutamin

Glutamin är en aminosyra som finns rikligt i mänsklig muskel. Det kan hittas i bodybuilding tillskott som det är tänkt att anaerob träning utarmar kroppens naturliga glutamin nivåer och att en brist kan leda