Den genomsnittliga amerikanska äter ut två gånger i veckan. Du kan gå ner i vikt genom att helt enkelt byta till barnens måltider. Jag ska ge er ett exempel som visar dig hur. Omdömen
Sally äter normalt på McDonalds två gånger i veckan. När hon går hon beställer 10 st nugget måltid med en koks (måltid storlek small). Alla andra dagar, äter hon runt underhålls kalorier (lika med det belopp som hon brinner). Hon är 25 år gammal, väger 200 pounds, och är 5 fot 5 inches tall. Omdömen
Just nu är hon vinner £ 1 var fem veckor från hennes matvanor.
Omdömen
Här är matte : För 5 dagar i veckan hon äter 1.986 kalorier (hennes underhåll). På två dagar av veckan, ersätter hon en måltid med 10 bit nugget måltid. På dessa två dagar, förbrukar hon totalt 2,336 kalorier. Omdömen
Vad skulle hända om allt hon gjorde var att byta till en barnens måltid med en vatten i stället? Hon kommer inte att utöva. Allt hon kommer att göra är att byta från en 10 bit måltid med en koks till en 4 bit barnens måltid med en vatten. Omdömen
Hon skulle gå från att få £ 1 var fem veckor att förlora £ 1 var 21 veckor.
Hon växlar från upp i vikt till att banta. Naturligtvis är viktminskning mycket långsamt, men åtminstone hon förlorar något och hon hade knappt att ändra något i sitt liv. Omdömen
Viktminskning behöver inte vara svårt. Jag stöder inte tanken på att äta McDonalds. Jag ville bara att illustrera hur enkelt det kan vara att ändra en sak och förändra hela ditt liv. Omdömen
Nu föreställa sig vad som skulle hända om hon byter till endast dricksvatten istället för att dricka koks hela veckan. Sally dricker koks med varje måltid. Hon äter underhåll varje dag.
Hon bryter sina kalorier i fyra måltider per dag. I varje måltid, förbrukar hon 496 kalorier. Av det, 346 kalorier är faktiskt mat och andra 150 är från en koks per måltid. Omdömen
Om hon bara ändras till vatten vid varje måltid och inte ändra något annat, vad kommer att hända? Omdömen < p> Hon kommer att börja förlora 1,2 pounds per vecka. Det är nästan 5 pund per månad som hon kommer att förlora från en enkel förändring. Jag hoppas att denna artikel uppmuntrar någon där ute som är osäker på hur du gå ner i vikt eller var man ska börja.
Det är de små saker som du gör varje dag som lägger upp. Omdömen
En hälsosam viktminskning är två till åtta pounds per månad. Det är vad du bör sträva efter. För att komma dit, är allt du behöver göra göra små justeringar i ditt liv. Du kan välja att ta en pro