Du har hört dietmodenycker. Det finns South Beach, Atkins, kålsoppa, och vissa bara inte göra något meningsfullt. I en nyligen genomförd studie, alla dieter jämförs och du vet vad experterna sa? De sa det bästa sättet att gå ner i vikt är att äta mindre och motion! Nej verkligen?! Detta är vad vi fick lära oss i hälsa klass när vi var yngre och det har inte förändrats! Vissa människor svär av kolhydrater, andra tycker att de blir sjuka oftare och andra även gå upp i vikt! Omdömen
Räkna ut vad ditt mål är och strävar efter att förlora mer än 2 pounds per vecka för att effektivt hålla den utanför.
Detta innebär inte besluta att Hollywood Miracle Drink som svär du förlorar 10 pounds i mindre än 5 dagar. Du vill inte att svälta din kropp. Det finns ingen enkel väg ut. Du vill förlora fett inte pounds, vilket är vad många av dessa faddieter inte kommer att hjälpa dig med.
Några saker att leva med är att äta tre måltider om dagen. Hoppa inte över måltider eller om du är mer benägna att mellanmål mer och nästa måltid du äter, din kropp kommer att lagra kalorier som fett omedelbart eftersom den anser att det är svalt. Ersätt ditt kaffe och läsk för vatten.
Dricksvatten kommer också att hjälpa dig gå ner i vatten vikt. Äntligen äta vad du vill äta, men äta mindre av dem. Om du älskar pasta, inte försöka skära ut pasta. Du kan Brytaren nudlar till hela vete och äter en mindre portion än du normalt skulle. Om du äter glass eller någon annan dessert varje natt, byta till varje natt och du kommer bli förvånad över resultatet. Omdömen
Slutligen, gå ut och få lite motion! Även om du går i tjugo minuter per dag, kommer du fortfarande vara mycket bättre. Dessutom kämpar regelbunden motion framtida hjärtsjukdom.
Du kan också gå upp och ner för trappan eller pop ett träningspass DVD i. Glöm inte att hålla hydrerad! Kom ihåg viktminskning tar tid. Du har inte få all extra vikt under natten så att du inte kan räkna med att förlora det som snabbt heller. Omdömen