Diets är stressigt och skrämmande. Men de behöver inte vara. Baby steg kan sakta förändra ditt liv. FÖRBUD om många dieter: Omdömen
Do not Stop äta! Inte få tillräckligt med näringsämnen i din kropp skickar det till ett panikläge som gör att bygga fett. Din kropp fruktar svält och bunkra allt den kan få. Oroa dig inte om din vikt! Ett av de bästa sätten att öka din ämnesomsättning är att bygga muskler. Muskler väger mer än fett. Sluta titta på meningslösa nummer. Känner du dig bättre? Har mer energi? Dessa är de viktiga saker att fokusera på.
Du kan även förlora inches vid midjan innan du förlorar vikt du vill.
DO: s för att ta dig till ett bättre du! Omdömen
Moderation. Även en lite choklad (mörk choklad är bättre) är bra för själen, men alltid med måtta. För mycket av något är inte bra. Ät ett par mindre godis en dag och känna sig stolt. Jag sade "baby steg", vi behöver inte göra det här cold turkey. Sakta minska pop, godis, istället dricka te och massor av vatten och äter frukt och grönsaker. Du skulle bli förvånad över hur bra en ny päron kan smaka och känna i en kropp svältande för hälsosamma livsmedel.
Omdömen
mindre portioner. Mindre måltider och snacks, oftare hålla ämnesomsättningen går. Vid måltider har mindre portioner och har sunda snacks hands. Beställ mindre portioner eller spara lite och äta det som en vänster över för ett mellanmål eller en måltid senare. Även dina pengar kommer att gå längre. Omdömen
Breakfast. Att äta en måltid i början av din dag blir din ämnesomsättning igång. I skolan när jag var yngre brukade jag klagar över att jag var hungrier för lunch, när det kom, om jag hade ätit frukost. Nu vet jag varför.
Min ämnesomsättning arbetade! Om du inte har mycket tid på morgonen för vad du tycker är en lämplig och hälsosam frukost, sedan inte betona över den, helt enkelt justera. Ha en yoghurt innan du lämnar, en snabb banan i bilen, och en hälsosam bar tidigt på jobbet; eller bara ett av ovanstående! Allt, även snabb och små, för att få ämnesomsättningen arbetar. Omdömen
Flytta. Vissa människor, som jag inte har lust att jogga. Ta en promenad med en vän, ta trapporna en gång varannan dag, jaga din hund (eller katt?) Runt huset. Flytta bara lite mer än vanligt, bränner fler kalorier än vanligt.
Jag har alltid lovat att inte räkna kalorier, så jag vet inte, jag äter bara lite bättre och gå lite mer. Jag gör ett par jumping jacks under reklamfilmer, jag ta extra resor upp och ner för trappor för att k