Min, men du trodde inte att enbart motion skulle få dig "rippat". Du visste inte riktigt tror att du kan komma undan utan någon typ av diet - åtminstone så småningom - nu har du? Super perfekt abs är ett resultat av både förvärvande sundare matvanor, medan du stärker de abs för deras eventuella avtäckningen. Du måste forma din hälsa inifrån och ut - eller dina resultat kommer inte att vara långvarig Omdömen
Så låt oss ta en snabb titt på vad det verkligen innebär att äta hälsosamt Omdömen
Näringsämnen..
? Måste jag verkligen behöver dem? Omdömen
Begreppet macronutrient är inte en vanlig människa bandies om mycket på en daglig basis. Men är macronutrient av grundläggande betydelse i era ansträngningar att äta hälsosamt och gå ner i vikt. Och trots att det inte är helt bekant med begreppet, du bara kan bli förvånad över att upptäcka att du redan har goda kunskaper om makro din kropp använder för att ge näring åt sig själv.
Omdömen
makro är i själva verket tre breda kategorier eller klasser av livsmedel som din kropp behöver varje dag för att hålla den i trim: protein, fett och kolhydrater. Se Jag sa ju att du redan visste dessa näringsämnen Omdömen
Men vi ska ta denna kunskap -. Att du tror att du har - och revolutionera sättet du ser dessa viktiga byggstenar i nutrition. Och i processen, vi kommer att revolutionera hur du ser "bantning" och ditt totala välbefinnande i allmänhet.
Omdömen
Proteiner är fetter och kolhydrater som kallas makro av den enkla anledningen att de utgör den största delen av din totala kost. Dessa näringsämnen är också de som ansvarar för att tillföra bränsle till dina celler för energi samt för reglering av kroppsvärmen. Omdömen
Bränsle-bränning potential varje macronutrient uttrycks i en mätning som kallas "kilokalorier." Nu Om det ordet ser vagt bekant, det borde. Vi talar om detta "bränsle-bränning potential" ständigt - speciellt om du bantning. Men vi förkortar mätningen bara "kalorier".
Och bara för posten, är en kalori är lika med den mängd energi som krävs för att höja temperaturen i ett gram vatten med en grad Celsius. Omdömen
Bra sorg! Du kommer aldrig verkligen behöver veta den exakta definitionen, men att veta att en kalori är relaterad till att höja temperaturen är praktiskt när du studerar om kraven i din kropp. (Bara hålla detta i åtanke när vi talar om metabolism.) Katalog
På samma sätt, den mat du äter ses i termer av kalorier för bekvämlighet skull.
Det hjälper oss att jämföra