Efter att ha fött ett barn, de nyblivna mammor är mycket frestad att hålla en diet för att förlora kilo ackumulerats under graviditeten. Svälter eller en dålig diet, kan påverka moderns hälsa liksom barnets. I denna situation, måste du först ta väl hand om din hälsa och sedan om silhuetten, där du kan få den tillbaka med mycket uppmärksamhet, omsorg och tålamod. Omdömen
Dieta de slabit si limitarea alimentatiei Omdömen
Kosten och livsmedelsbegränsning Omdömen
Nursing ett barn är inte något att leka med.
Han behöver frisk mjölk, rik på vitaminer, kalcium och protein, fett och andra ämnen som bidrar till utveckling och harmonisk utveckling av barnet. En kost som förs av mamman kan skada barnet genom att inte ge honom mjölken rik på näringsämnen. Omdömen
Dessutom konsumerar en banta te eller administrera olika mediciner lovande förlora övervikt är helt förbjudet.
Omdömen < p> Ät vad du vill och inte låta bli från någon Aliment rik på vitaminer, proteiner och bra fetter (fisk, nötter, frön, fisk fett, olivolja osv) Omdömen
Äta hälsosamt Omdömen
Undvik stekt mat, förberedelse i mikrovågsugn enheten eller snabbmat. Ät frukt, grönsaker, spannmål, fisk och kycklingkött (kokt i soppor och lager eller grillad), grönsakssoppor, kompotter, svamp, lever.
Även en mamma som sjuksköterskor måste äta många mjölktillredningar - åtminstone en kopp mjölk /dag och två eller tre yoghurt per dag - det stimulerar amning
Se upp för kål, ärtor, bönor, stekt mat. och malet kött. Undvik också att äta lök (som ger en bitter smak till mjölken), citroner, vitlök eller andra starka kryddor som kan göra barnet att vägra mjölk från mamman.
Omdömen
Vätskor är mycket fördelaktigt för de nyblivna mödrar för mjölkproduktion, men också tack vare det faktum att de inte innehåll många kalorier (kompotter, naturliga juicer, vatten, mjölk Aso) katalog
Men är bra att konsumera många vätskor för att stimulera mjölkproduktionen, undvika Läskdrickande och sådana som innehåller koffein. Omdömen
Ge upp laster
Även om du kanske har intrycket att rökning kan hjälpa dig att förlora kilo, försök att avstå från denna last om du inte redan har gjort det .
Cigaretten rök och nikotin kan förstöra hälsan och även livet av ditt barn. Om du inte röker i hans närvaro och du hålla honom borta från röken kommer nikotinet gå in i mjölk och, som den här, i kroppen av ditt barn. Dessutom är alkoholen och någon form av droger absolut förbjudet. Omdömen
Nurse