Citat: "Mer dör i USA av för mycket mat än för lite" ~ John Kenneth Galbraith, Do överflödssamhället inte bli förvånad när läser den här artikeln du bombarderas med en rad frågor! Tro mig personligen jag känner att det finns inget annat bättre sätt att börja den här artikeln. Därför kan jag börja ställa följande frågor! Känsla trött eller nervös om din hälsa? Vill du känna passform, fantastiska, och full av energi? Tja, är den här artikeln för att hjälpa till.
Det kommer teachs dig att justera din kost och livsstil för att tona din kropp, bränner fler kalorier och känner fantastiskt om dig själv. Nog av den långa introt åtminstone för nu. Låt oss inte använda upp till mycket bläck att presentera detta användbar artikel. Låt oss snabbt rulla ut det första och viktigaste hemlighet! Ska vi? Secret nr 1: Håll läckra tillfredsställande låga kalorier snack mat tillgänglig utan att låta som en person som har fått upp på fel sida av sängen, vad jag tänker säga är helt enkelt sanningen. Lita på mig, kan näringsrika livsmedel vara lika lockande som skräpmat.
Därför är det verkligen klokt att hålla läckra låga kalorier och tillfredsställande mellanmål mat tillgänglig. Så att du äter är friskare om du snubblar in dina hungriga samvetskval. Får min drivgarn? Låt oss fortsätta och se vad som ligger framåt i hemligheter nummer två. OK? Secret nr 2: Ta en stund att tänka på din "hunger känslor eventuella. Låt mig ledtråd in dig på en liten bit av rådgivning. Och detta är, när du är frestad att äta, är det verkligen klokt att ta en stund att tänka på dina sanna känslor. Är du verkligen hungrig, eller är du trött, rastlös, arg eller ensam.
Bara vara ärlig med dig själv. Lita på mig, det är verkligen ta modet att konfrontera sig rakt. Jag kan förstå att eftersom samma stenig väg har kämpat av mig. Egentligen tar det inte en raketforskare för att förstå det! Hoppas du är fortfarande med mig i samma våglängd! Nästa upp! Secret No.3: När du har identifierat din känsla ta itu med det direkt och på lämpligt sätt. Okej, innan du får dina trosor alla vridna i knop, stoppa, ta ett djupt andetag, och reflektera över detta uttalande. Om du är trött, ta en tupplur. Om du är rastlös, hitta något intressant att göra. Om du är hungrig äter.
Vänta inte för länge med att börja äta. Vänta för länge kan utlösa en bingeing session. Kom ihåg att äta ganska bra eller snarare äta sunt. Välj att äta fettfria, enkla kolhydrater mat eller tugga på nötter eller bönor. Men äter långsamt. Var med