Om du är i en problematisk relation, eller olycklig eller orolig om livet, gör förstå och hantera dessa frågor högsta prioritet. Mest överviktiga människor tenderar att göra att äta mat som en form av "TILLFREDSSTÄLLANDE" Har du samma problem? Var ärlig om det. Sann? Vid denna tidpunkt och utan vidare, låt mig tydligt ange detta. Om det finns en sak som jag vill att du ska ta bort från den här artikeln, är det så här sista hemligheten. Secret nr 5. ägna större uppmärksamhet åt dina interna signaler. Gör inga misstag. Jag står korrigerade på denna sista hemlighet.
Lär dig att använda hunger och mättnad för att reglera ditt ätande. Det sägs ofta att "magen är ett bottenlöst hål" Om vi inte begår detta säger till hjärtat, då är vi i fara av att äta mer och mer med varje passerar dagar. Låt oss enas om en sak här. Att äta är ett nöje i munnen och inte i magen. Vi äter inte eftersom vi måste fylla vårt magen men våra munnar njuta av smaken av att äta utsökt mat. Därför tar tid att tugga maten väl. Njut av varje munsbit. Stressa inte i att äta. Njut av maten av dess utseende och dess näringsämnen.
Betala 100% uppmärksamhet när man sätter varje sked i munnen. Snälla, snälla inte äta medan du tittar på TV eller ens läsa tidningen. Lätt att förstå? I sanning, tar det inte en hjärnkirurg för att förstå detta. Har jag rätt på den punkten? För att sammanfatta, låt oss sammanfatta de viktigaste punkterna. Den första hemligheten är att hålla läckra tillfredsställande låga kalorier snack mat tillgänglig. Den andra hemligheten är att ta en stund att tänka på din "hunger känslor eventuella. För det tredje, när du har identifierat din känsla ta itu med det direkt och på lämpligt sätt.
Den fjärde hemligheten är Undvik att använda mat som ett sätt att undvika andra problem i ditt liv. Och slutligen, ägna större uppmärksamhet åt dina interna signaler. Avslutningsvis måste jag säga utan tvivel är de