Livsmedel som innehåller kolhydrater allt från frukt och grönsaker (som är laddade med vitaminer, mineraler och antioxidanter) och godis och läsk (som innehåller inget annat än socker). Kapning alla kolhydrater ur din kost kan lämna dig sårbar för många sjukdomar som kan förebyggas genom att äta frukt och grönsaker. Omdömen
Ta bort alla kolhydrater ur kosten kommer också att begränsa vilken typ av mat som du kan äta. Mat kan klassificeras på många olika sätt och en av dem är fett.
(Ex: mejeri), kolhydrat (bröd), eller protein (kött) livsmedel Omdömen
Cutting en av dessa ut inte kommer att lämna dig med alltför mycket att välja mellan. Om du inte tycker om att äta mycket kött och mejeriprodukter utan bröd, ris eller pasta, kan låga carbdieter inte vara för dig. Omdömen
Vår kropp kan använda någon av de makro för energi. Det gillar att använda protein för att återuppbygga skadad vävnad, och även gillar kolhydrater eller socker bättre än fett för energi. Inte äta några kolhydrater kan lämna dig trött hela dagen.
Omdömen
Det finns två huvudsakliga skäl till varför dessa dieter verkar som de arbetar. När vi äter någon form av kolhydrater, lagrar vår kropp del (tillsammans med mycket vatten) för när vi behöver dem senare. Som vi sluta äta kolhydrater, använder vi upp våra butiker (och vattnet går med dem). Det är därför du förlorar en hel del vikt från början. Omdömen
Dessutom, ta bort kolhydrater kommer att minska antalet kalorier du förbrukar varje dag. Du kan göra det med fett och protein och få samma resultat.
Omdömen
Det finns vissa kolhydrater som vi kan göra utan, främst de som finns i godis och läsk som ger oss inga vitaminer eller mineraler. Vi kan inte göra utan kolhydrater som är rika på dem. Inte alla kolhydrater är dåligt men inte alla av dem är bra. Omdömen
Närliggande resurser