Avokado är höga i hjärtat friskt enkelomättade och fleromättade fetter som bidrar till att främja god hjärthälsa. De är en frukt som växer i de varmare regioner i världen. De är också kända som en alligator päron eftersom de är formade som ett päron, och kisel och läderartad yttre hud likna krokodil skin.In Förutom hjärthälsosamma fetter, avokado är också en bra källa av kalium, fibrer, vitamin A , C, E är K och B complex.Heart HealthIt mycket viktigt att du tar hand om ditt hjärta så att du kan leva ett långt och hälsosamt liv utan hjärtsjukdom eller andra komplikationer.
Lägga avokado till din dagliga kost hjälper dig att ta väl hand om ditt hjärta, eftersom de innehåller många viktiga näringsämnen för att bidra till att främja goda hjärta health.PotassiumAvocados är rika med kalium, som inte bara behövs för att hjälpa till att reglera hjärtrytmen, men Det reglerar också blodtrycket, vilket är en stor riskfaktor för stroke och hjärtsjukdomar. 1 Studien visade att de som konsumerade ca 1/2 kopp avokado varje dag minskade risken för stroke med hela 40 percent.
Lowers CholesterolYou kanske eller kanske inte vara förvånade över att upptäcka att de hälsosamma fetter som finns i avokado hjälpa dig att sänka dina dåliga kolesterolvärden. Därmed kan du förhindra kolesterol plack som bidrar till högt blodtryck, åderförkalkning, hjärtsjukdomar och stroke.FolateAvocados är en bra källa till vitamin B9 (folat), som studerar show bidrar till att minska risken för stroke.AntioxidantsAntioxidants hjälper kroppen att ta bort skadliga gifter från kroppen. När gifter kommer i kontakt med hjärtat och andra organ som de kan orsaka allvarliga skador.
Om det inte finns tillräckligt antioxidanter i kroppen att bli av med gifter, då kroppen sveper helt enkelt upp dem i fettceller och lagrar dem bort från organen. Dessutom kroppen håller extra fettceller kvardröjande runt hjärtat och andra organ för att avvärja toxiner. Men dessa fettceller kan bidra till högt kolesterol och dålig blodcirkulation som kan leda till hjärtsjukdomar och stroke.Therefore det är viktigt att dessa gifter från din kropp i god tid så att kroppen kan minska mängden fett som omger hjärtat och andra organ.
Avokado är höga i antioxidanter som bidrar till att ta bort gifter i en djup cellulär nivå så att alla ohälsosamma fettceller kan avlägsnas. Omdömen