Behöver du hitta svaret på varaktig viktminskning? Är bestående viktminskning viktigt för dig? Omdömen
Tappa extra vikt och hålla det utanför är verkligen vad många människor behöver för att uppnå. Naturligtvis är det också bra att så snabbt som möjligt släppa vikt. Omdömen
Men snabb viktminskning är inte snabb, om viktminskning är inte permanent.
Därför är måttlighet och balans är så viktigt när du gör några ändringar i din nuvarande matvanor!
Faktum är att när det gäller att varaktig viktminskning, är hemligheten att göra endast en eller två ändringar i taget och göra varje förändring med måtta!
Och om du inte kan upprätthålla en förändring du genomför, göra en omedelbar justering och hålla justera tills förändringen fungerar för dig permanent. Omdömen
Snabb är inte snabb, om det inte är permanent .
För att hjälpa dig att besluta om en eller två initiala förändringar, här är fem exempel på möjliga förändringar i matvanor. Omdömen
Bara plocka en eller två från listan nedan, (eller göra en förändring eller två av dina egna) som gör det bäst för din omedelbara omständigheter. Det är ditt beslut Omdömen
I början av den förändring du gör, fråga dig själv: ".
Är detta en justering jag kommer att kunna hålla jämna steg med, som en pågående del av mitt liv stil, för lång sikt "Omdömen
Fem områden att äta och kost där måttlig justering av personliga val har potential att bidra till varaktig viktminskning:?. Omdömen
1. Del storlek justering Omdömen
Tre eller fyra gånger varje vecka, minska din portion till ungefär hälften av vad som är normalt för dig. Gör detta om du äter hemma eller äta ute. Omdömen
2. Fried Foods. Omdömen
När livsmedel stekt vid hög temperatur många av de näringsämnen har destoyed.
Om du gör en måttlig minskning av mängden stekt mat du äter, du kommer att äta mindre tomma kalorier som ger ohälsosamt fett till din diet. Omdömen
Vad känns rätt, som en utgångspunkt ? Visst du inte vill att minska med mer än hälften, baserat på dina aktuella vanor. Vad kan du behålla på lång sikt? Omdömen
3. Livsmedel som innehåller mycket fiber.
Livsmedel som innehåller mycket fiber är mer fyllning så, utan att tänka på det, kommer du tenderar att äta mindre, när du inkluderar livsmedel som innehåller mycket fiber som en del av din måltid.
Du kommer att känna nöjd förr och kommer inte att känna hungrig så snabbt, efter att ha ätit dessa livsmedel.
En annan f