Vitaminer och en hälsosam diet = sunda Hair

Det finns vissa hår vitaminer och mineraler som kan vara mycket viktigt för att hålla håret friskt och ser bra ut, och när håret inte får tillräckligt med vitaminer detta kan leda till en förlust av hår eller Om det blir värre, komplett skallighet. Det har sagts att villkoret om sådana hår kan spegla det allmänna hälsotillståndet i kroppen. Om du skulle ha en sjukdom eller din kropp inte får rätt mängd vitaminer håret kan drabbas och det kan sluta växa. Detta är varför en person kan dra nytta av vissa vitaminer som är kända för att vara bra för den här typen av problem.

Omdömen

Tre av de mest effektiva vitaminer för att ha friskt hår är B6, biotin och folsyra. För att se till att du får tillräckligt av rätt vitaminer för ditt hår, skulle den enklaste metoden vara att använda vitamintillskott. Detta är inte det enda sättet att uppnå friskt hår, får vi inte glömma mineraler som också är mycket viktigt för våra hår, och några av dessa är magnesium, kisel, svavel och zink.

Den viktigaste hår vitamin av dem alla är vitamin A och det bästa sättet att få det är genom beta-karoten i den mat vi äter.

Anledningen till detta är, om att ta för mycket vitamin A som ett komplement kan det vara skadligt. Så det bästa och säkraste sättet att få vitamin A är genom betakaroten i vår diet som ändrar till vitamin A i kroppen, vilket i sin tur kommer att ge friskt hår. Detta vitamin är inte bara bra för ditt hår, är det viktigt på många andra sätt, till exempel, friska ben, naglar och hud.

Protein är ett annat krav för friskt hår som också består huvudsakligen av det också.

Om du äter mycket protein i kosten, kan detta snabba upp din hårväxt och om du har brist på protein kan du sätta dig själv i situationen att något gallring och långsamt växande hår.

Vitaminer och mineraler är inte de enda sätten att uppnå friskt hår. Det har visat sig att det finns ett samband med hälsan hos en persons hår och deras allmänna hälsa. Det har också märkt att människor som är stressade eller lider av sömnlöshet också kunde ha problem med sin diet och därför inte kommer att få tillräckligt med vitaminer för friska hår.

Så, om du har skadat hår eller andra hår problem, vitamin- och mineraltillskott skulle kunna vara svaret. Och naturligtvis om du kan äta en hälsosam kost som innehåller ett brett spektrum av olika livsmedel, skulle det inte finnas något behov för de extra hår vitaminer i första hand.