Att gå till gymmet för ett träningspass mitt i ofta inte lätt. Tyvärr har ett gyllene tillfälle att gå till gymmet bara inte utnyttjas optimalt eftersom många tidsödande aktiviteter utan att inse att vi gör. Vilka är de händelser som slöseri med tid? Omdömen
1. För mycket prat Umgås med kollegor sker ofta i gymmet. Egentligen är det bra att lägga till motivation. Problemet är, när det finns skillnader i längden på övning som du gör och kollegor, kan det minska effekten av varje individuell sport.
Så, se till att du och din partner har samma planering motion för att vara effektiva. Omdömen
2. Avslappnad och långsam läsning tidningen när hon gick på ett löpband kan låta avslappnad. Men gym är inte rätt plats att koppla av. Optimera din tid på löpbandet med fokus på motion och bränna kalorier. Omdömen
3. Inte har en plan Om du går till gymmet och inte säker på vad jag ska göra, insatser för att försöka fastställa ett korrekt utövande kan vara ett slöseri med tid. Så innan du går till gymmet, bör du först träna planen vad du ska göra. Omdömen
4.
Massor av vila hålla en jämn puls är nyckeln till en lyckad övning. För mycket vila kommer att få din puls är inte stabil, då gränsen bryter in mellan träningspass för att få optimal nytta av övningen. Omdömen
5. Alltför länge i omklädningsrummet Om du inte fokusera, tid i omklädningsrummet har potential att vara en stor distraktion från träningsplan. Till exempel, öppna telefonen när i omklädningsrummet kunde vinna tid för lagring i 20 minuter, och så vidare. Omdömen
6.
Använd endast verktyg /maskiner Maskiner /utrustning kan säkert bidra till att utforma specifika muskler, men om alltför ofta du kommer att slösa tid eftersom inga muskler i sin helhet. Så förutom att använda maskinen, ska du också utföra rörelser som tränar hela muskeln. Omdömen
7. Att inte veta vad man ska göra Försök nya övningar verkligen en utmaning. Men om du inte får instruktioner och råd innan, faktiskt kan orsaka skada och motion kommer inte att vara effektiv. Behöver lära sig övningar som ska utföras, liksom syftet för att få optimal rörlighet.
Dessutom kan du också prova från marknivå innan nästa nivå. Omdömen