Även om det är alltid bäst att äta mat med högt i sådana vitaminer som din primära källan för sådana näringsämnen, kan det vara svårt i dagens snabbt föränderlig värld. Lyckligtvis kan komplettera din kost med vitaminer för håravfall vara ganska effective.However, kan näringstillskott inte tas slumpmässigt. Detta är allvarliga ämnen och bör användas med inrådan av en expert och godkänts av din läkare. I själva verket, om den inte används på rätt sätt, kan kosttillskott ha en negativ effekt. Till exempel överdriven vitamin A-tillskott kan faktiskt bidra till håravfall.
Välj dina vitaminer för håravfall noga och använda dem på rätt sätt, i rätt amounts.BiotinBiotin ofta kallas vitamin H, är ännu en B-komplex komponent. Biotin är en beprövad hårväxt vitamin och förebyggande av alltför håravfall. Det förefaller att metabolisera fettsyror. Fettsyror är en värdefull tillväxtfaktor i ett flertal processer i kroppen inklusive håret. Biotin är också ses som ett hjälpmedel för att förhindra håret vända grey.Biotin finns i äggula.
Rå äggvita faktiskt hindrar effektiviteten, men när albumin (äggvita) kokas, den skyldige - är ett ämne som kallas avidin förstörs av värme. Biotin är också närvarande i lever, mjölk, jäst och kidney.Balding män kan upptäcka att en biotin tillägg kan hålla håret längre. ZincIn laboratorietester djur som utfodrats med ett zinktillskott visade tecken på mer hårväxt, i motsats till förlust av hår hos djur som berövades zink i deras foder. Det upptäcktes att det fanns en förändring i håret proteinstrukturen när zink var bristfällig i diet.
Severe zinkbrist hos människa har visat sig ge skallighet och hårbotten problem som återförts när zink återfördes till diet.Zinc har också varit visat att stoppa hår bli grått. En läkare tar zink för ett år återförs de gråa hårstrån som återgick till sin ursprungliga colour.What Else? Andra vitaminer är viktiga för tillväxt och underhåll av hår. Dessa