tonfisksallad SUSHI prep: 6 minuter kock: ingen tjänar: 8 kalorier per 3 stycken: 64A låga kalorier mellanmål metoden för tonfisk uppfriskande som ett stopp på en sushibar. 1 31/4 ounce burk bit-stil vattenfyllda tonfisk 1 msk finhackad lök 2 msk finhackad selleri 1 msk minska kalorimajonnäs 1/2 tsk soja 8 yttre bladen i Boston sallat 2 scallions1. I en liten skål, kombinera tonfisk, lök selleri, och majonnäs. Blanda med en gaffel för att blanda väl. säsong med soja sauce.2.Rinse salladsblad och klappa torrt. Quarter salladslöken på längden. Omdömen
3.
Spread 1 msk blandning tonfisk längs ena sidan av varje salladsblad och placera en bit salladslök på varje .Roll upp upp varje blad och skär i tredjedelar. Omdömen
LAX skivor i limejuice prep: 10 minuter laga: none Marinate: 45 minuter tjänar: 8 kalorier per portion; 34A mest eleganta Treat. Läcker som är, eller tjäna på kex på en extra 37 kalorier per kracker. 1/2 pund färsk lax, flådd och urbenat 3 msk färsk lime juice 1/2 liten lök, hackad 1/8 tesked grovt knäckt vitpeppar 2 msk hackad färsk dill, eller 2 tsk torkad dill ogräs Dash torra senap persilja fjädrar eller watercress1 .
Chill lax i frysen i 15 minuter, sedan skiva papper tunna. sprida skivor på ett keramiskt eller glas dish.2.Sprinkle lax med limejuice, lök, paprika, dill, och torr mustard.3.Refrigerate lax 30 minuter eller över natten, basting ibland med marinaden. Garnera med persilja eller vattenkrasse att tjäna Omdömen