"poäng" system som skapats av Viktväktarna är ett bra verktyg som gör det möjligt för individer att gå ner i vikt health samtidigt låta dem njuta av några av sina favoriträtter med måtta. Varje mat bryts ner i portionsstorlekar, och sedan en punkt beräknas för det. När du upptäcker din poäng ersättning, kan du välja mellan ett brett utbud av livsmedel när du planerar dina måltider. Viktväktarna uppmuntrar sina medlemmar att följa vissa grundläggande riktlinjer för en god hälsa, som, om de följs, kommer att ge optimal näring och äta tillfredsställelse.
De goda riktlinjer hälsa är följande:
Din punkter dagpenningen består av flera faktorer och kan bestämmas genom att fylla i en frågesport som skapats för att utvärdera dina näringsbehov.
Denna quiz är baserat på flera factors.Your kön och om du ammar
Summan av poäng tilldelade för vart och ett av dessa summeras för att komma fram till din dagliga poäng ersättning. Omdömen
Det är viktigt att äta dessa punkter varje dag. Att äta färre av dem kommer inte att hjälpa dig i din viktminskning mål, och i själva verket kan bromsa dina ansträngningar ner eller stoppa din viktminskning helt och hållet.
Om du överskrider din ersättning fortsätter helt enkelt att äta normalt och låt inte det hindra dig från att nå dina mål. En nyckel till att banta med Weight Watcher Point System är konsekvent. Omdömen
I tillägg till din dagliga poäng ersättning, är alla anvisade ytterligare 35 punkter per vecka som kallas en "vecko punkter ersättning". Du kan välja att använda dem för att tillåta större flexibilitet i planeringen av dina menyer, eller inte använda dem alls och påskynda din viktminskning.
Omdömen
Du kan också få extra poäng som k