Det är de tillfällen där du kan frestas att köpa en fryst middag. Bekvämligheten är mycket tempting- bara pop i mikrovågsugn och du har en snabb måltid. Problemet är att många frysta middagar är inte hälsosamt, men den goda nyheten är att det finns några friska frysta middagar i din frusna matgången. Du måste vara en smart shopper och vet hur man läser en förpackningsetikett och avgöra vad som verkligen är en sund fryst middag. Omdömen
Låt dig inte luras av varumärket.
Omdömen
sund valmöjlighet, Lean Cusine, Kashi och andra är varumärken som kanske låter friskare men du behöver fortfarande att checka ut ingredienserna. Vänd lådan över innan du köper den grundar sig på namnet ensam.
Grönsaker. Omdömen
Leta efter ett fryst middag som innehåller grönsaker, särskilt gröna över stärkelse. Ju fler grönsaker, kommer friskare den frysta middagen vara. Omdömen
Fiber. Omdömen
Leta efter ett högt fiberinnehåll. Allt med 4 gram eller mer per portion är bra. Omdömen
Socker.
Omdömen
Kontrollera att det inte finns någon hög majs socker i fryst middag. Omdömen
Natrium. Omdömen
Speciellt om du har medicinska tillstånd som högt blodtryck du behöver uppmärksamma natrium beloppen i fryst middag. En bra fryst middag bör ha 500 mg eller mindre. Omdömen
Fat. Omdömen
Sex gram eller mindre per portion är perfekt. Se till att det inte finns någon transfett.
Tips-i ingredienserna leta efter hydro eller fraktione oljor, hålla sig borta från dessa! Omdömen
Helst bör du laga en hälsosam måltid hemifrån men ibland är det lättare att plocka upp en fryst middag. Du kan hitta en sund fryst middag men du måste läsa på baksidan av förpackningen.