Because av en kost rik på fett och saknar frukt och grönsaker, eller i närvaro av hormonella problem, allergier och svampinfektioner, sådant protein inte kan produceras tillräckligt eller vara changed.To hålla våra naglar starka och friska vi äter livsmedel som innehåller ämnen som är väsentliga för god hälsa av keratin: Silicon: det gynnar robust på naglar och förvaras i cereals.Sulfur: funnet i vitlök och lök. Ökar, såsom kisel, styrkan i nails.Proteins: proteinerna kan betraktas som så många tegelstenar du placerar dem sida vid sida, bildar strukturen av den humana body.
They tjänar till att bygga, underhålla och förnya alla vävnader i kroppen (plast funktion) som deltar i olika biologiska reaktioner (katalytisk funktion) och ger reservkraft (energifunktion) men endast om de konsumeras i överskott eller brist på lipid eller kolhydrat (exempelvis svält) .Vissa proteiner har funktioner transport såsom hemoglobin att transporter syre till vävnader, ger 4 kcal per gram.Proteins består av mindre enheter som kallas amino acids.
The kroppen är inte i stånd att producera 8 av de 20 naturligt förekommande aminosyrorna kallas viktiga och måste anges i samband med måltid (valin, leucin, isoleucin, treonin, metionin, fenylalanin, tryptofan, lysin) .Mat containrar högt biologiskt värde protein, även rätter sådana makaroner och bönor, ris och linser kan tillhandahålla högt biologiskt värde protein.Molybdenum: Molybden är ett spårämne som finns i nästan alla vävnader, växter och djur, men i mycket begränsade mängder inom området. * Molybden har en viktig roll när det gäller koppar metabolismen och kväve.
* Delta i slutskedet av produktionen av urin och främjar också normal cellfunktion. * Bland de livsmedel som innehåller det är kött, baljväxter, spannmål och några mörkgröna bladgrönsaker. * Det är absolut nödvändigt för bildandet av keratin. Zink är ett essentiellt mineral som finns i vår kroppsdel mer eller mindre samma mängd iron.It är närvarande i hjärnan, bukspottkörtel och lever, m