Grapefrukt ökar ämnesomsättningen. Omdömen
Grapefrukt inte öka ämnesomsättningen inte heller bränna fett i kroppen. Men grapefrukt, liksom de flesta frukter och grönsaker, är packade med näringsämnen. De är också bra lågt kaloriinnehåll, låg fetthalt mellanmål varje dag i veckan. Omdömen
Gelatin gör dina naglar hårt. Omdömen
Gelatin kan vara bra, men glöm det som ett sätt att stärka dina naglar. En balanserad kost med tillräckliga mängder av järn, vitamin C, folat och andra B-vitaminer är förmodligen din bästa insats för en sund spik tillväxt.
Omdömen
Inte äta efter 06:00. Omdömen
Det finns ingen diet lag som säger att man inte kan äta efter 06:00. Din kropp använder inte kalorierna från en stor bit av kakan annorlunda på 10:00 än det gör vid 10:00. När det gäller viktkontroll, det hela handlar om att detta: Om du har ätit tillräckligt med kalorier för att behålla din vikt, men väljer att ha en extra mellanmål, inte din kropp inte bryr sig vilken tid du äter; överskottet kommer att lagras som fett ändå. Så om du vill ett mellanmål innan sängen varje kväll, bara se till att du redogöra för kalorier i dig totala kosten.
Omdömen
Det enda sättet att gå ner i vikt är att äta mindre. Omdömen
En av de bästa sätten att gå ner i vikt kan vara att äta mer - av rätt mat. En handfull jordnötter har samma kalorier som sju koppar mikrovågspopcorn. Skillnaden ligger i mängden fett och fiber. Livsmedel som är fettsnål och fiberrik (som popcorn) innehåller naturligtvis färre kalorier än livsmedel högre i fett (som jordnötter). Gram för gram, har fett mer än dubbelt så många kalorier som kolhydrater eller protein. Fett gör lite mat lägga till upp till en hel del kalorier.
Omdömen
Brown eller vetebröd har mer fibrer än vitt bröd. Omdömen
Brown bröd, vetebröd, och vitt bröd är i huvudsak densamma. De är gjorda av raffinerat vetemjöl och har ungefär en halv gram fiber i ett segment. Den enda verkliga skillnaden är färg. Tillverkare lägger ofta karamellfärg eller melass till mörkare bröd till mörkare sin nyans. Om du vill ha massor av fibrer, köpa fullkornsbröd. Titta på etiketten, bör den innehålla ca 1,5 gram per skiva. Omdömen
Dricka varmt te med en måltid kommer att minska fetthalten i maten.
Omdömen
Ingen dryck kommer att hålla dig från att smälta och absorbera fettet du har ätit. Omdömen
Coleslaw är ett hälsosamt val för en sida maträtt. Omdömen
Coleslaw innehåller typiskt mycket majonnäs eller salladsdressing och