Jag märkte så många "bodybuildingexperter" berättar människor alla sina så kallade bästa överkroppen träning som de påstår sig arbeta för alla. Och om du verkligen märker, de visar många olika sätt att få rippade med specifika isolerade överkroppen träning, men all denna information kan få blandas ihop och ibland förvirrande. Omdömen
En person kan säga att göra detta för att få större i ett visst område i överkroppen, men sedan en annan "expert" skulle berätta en helt annan sak.
Så för att göra det enkelt jag kommer att visa dig den perfekta eller bästa överkroppsträning som visat sig fungera Omdömen
Så här är nedgånget. När det gäller att få en bra överkropp träna sitt bästa för att arbeta på många olika muskler på en gång istället för att bara isolera en. Varför? Väl dess enkelt egentligen, bara fråga dig själv varför är gymnaster så skär och slet. Om du verkligen gräva ner och tänka, många gymnaster är ultra slet och skär eftersom de hela kroppen pass riktade till de flesta av sina muskler på en gång, vilket är som att döda många flugor i en smäll.
Omdömen
Och avslöja för dig denna enkla överkroppen träning som du förmodligen redan vet, men kan ha förbisett, är naturligtvis pull ups. Nu kanske du tänker, "Awe drar ups! Människan det är okej, men jag letar efter en bättre träning av överkroppen." Och för att ge dig en smart allel svar om du verkligen ville hitta den "bästa överkroppsträning" du skulle har redan insett att i verkligheten finns det ingen bästa överkroppsträning, för det är verkligen handlar om att hitta något som är enkelt och effektiva.
Och enligt min mening gör drar upp får en killer överkroppsträning kunde inte komma längre enklare, och här är några fakta att backa upp det. Faktum är nummer ett, gör Drar ups eller chins ups fungerar på en mängd dina muskler på samma gång som är dina underarmar, triceps, biceps, vingar, abs, nacke, schemaläggare, rygg, och listan kan göras lång. Omdömen
Faktum nummer två, lyft bara vikter lägger främst skrymmande utseende till dina muskler, men gör pull ups ger en TONER eller CUT utseende till dina muskler. Detta innebär naturligtvis mer muskelmassa.
Ett annat faktum Jag skulle vilja dela med dig är att, pull ups ökar din muskelstyrka och uthållighet ganska effektivt, med mindre reps eftersom det ger en konsekvent belastning på dina muskler. Omdömen
Så för att avsluta den här artikeln om du vill att få en cool överkroppsträning kan det vara en bra idé att lägga pull ups