Under de senaste åren har flera studier visat att viktökning till en kronisk inflammation kan länka (en destruktiv process som uppstår när immunsystemversioner ständigt inflammatoriska kemikalier). Medan forskarna försöker fortfarande att avgöra hur inflammation kan få viktökning, visar viss forskning att viktminskning kan minska inflammation och stödja några naturliga metoder.
Vetenskapen bakom viktökning och inflammation Publicerad en studie av kliniska forskare ansåg nutrition 2008 American Journal of nio års data om vuxna 1222 och lära viktökning vid kronisk inflammation har gett ett uppsving. Författarna till studien i enlighet med detta uttalande förklarar varför ökad vikt ökad risk för hjärtsjukdomar och cancer (i samband med två sjukdomar, kronisk inflammation). I en tidigare rapport (Gastroenterology publiceras i tidskriften 2007), notera kronisk inflammation ofta ansamling av överflödigt fett i hela kroppen.
Vad mer, studier visar att visceralt fett (en typ av fett som begravd djupt i buken) kan leda till kronisk inflammation genom utsöndringen av inflammatoriska kemikalier. Naturliga lösningar för viktökning och inflammation Forskning har visat att kost och motion hjälp kan minska inflammation och främja viktminskning. En tidskrift av fetma rapport 2010, till exempel, kan följa en diet med en hög halt av fullkorn, frukt, grönsaker, fisk, olivolja och nötter och låga halter av kött och transfettsyror skyddar mot fetma och inflammation.
En översyn av år 2006 av tidningen idrottsmedicin forskning är nu, för de största nivåer av fysisk kondition systematiskt förknippas med låg protein c-reaktivt (en markör för inflammation). Följande lovande naturliga lösningar för att förhindra viktökning och inflammation y:
(1) Fiber Fiber bidrar till att minska mängden protein C-reaktivt, enligt en färsk undersökning från American Journal of Clinical Nutrition. Dessutom har många studier visar mer fibrer viktökning att sluta äta. Också äta mer fullkorn, frukt och grönsaker, dubbel fiberintag från naturresurser såsom linne och psyllium.
(2) Aronia (Lake ryggraden) En studie på grundval av djuren, publicerar FASEB fann forskarna journal kan 2010 melanocarpa (Lake Spina) att inhibera viktökning under odisciplinerade inflammation. En frukt rik på antioxidanter i form av ett tillägg, Aronia (Lake ryggraden), 25 personer med metabolt syndrom fanns är inflammation i en studie 2010.
(3) Omega-3-fettsyror Preliminära uppgifter tyder på att omega-3 fettsyror kan bidr