Föräldrar alltid vill ge mat med bra kost för hans eller hennes barn, men många vanliga föräldrar tvingar sina barn att konsumera mat som alltid de inte gillar . Moderbolaget ger typiska barnvänliga livsmedel som läsk, juice, chicken nuggets, stekt potatis, pizza och hotdogs. Men det kan vara mycket bättre om föräldrarna utbilda sina barn för att förhindra att livsmedelsprodukter som är fulla av kalorier och fett. Du hittar massor av livsmedel som är hälsosamma för barn, till exempel mjölk. Mjölk är en mycket god tillgång på protein, askorbinsyra och kalcium.
Mjölk måste delta dina barns diet utom naturligtvis självklart, dina barn har mjölk allergiska reaktioner. För individer barn som inte gillar mjölk, kan du välja yoghurt som ett substitut tillförsel av kalcium. Vissa yoghurt har levande aktiva kulturer utan tillsatt socker och har också låg kroppsfett. Andra yoghurt poster har probiotika. Du kan välja äpplen som mat mellanmål. Äpplen är mycket söt, saftig, och askorbinsyra. Ett äpple är extremt full av fiber. En oskalade äpple består av fem gram av fiber. Fisk och skaldjur är utmärkt för barn.
Det är en värdefull källa av essentiella essentiella fettsyror, vitaminer, mineraler, omega tre, och protein. Till exempel, kan du ge två delar av konserverad tonfisk eller albacora. Eller alltid välja ännu mer hälsosam mat som fisk och skaldjur tonfisk smörgås, tillade med låg kroppsfett majonnäs och vetekorn bröd. Om du vill ge dina barn en ordentlig frukost, bör du gå för de bästa hela vete toast. Välj individer spannmålsprodukter som kalcium förberedda, med tillsats av fiber, järn, fullkorn tillsammans med andra viktiga mineraler och vitaminer.
Lägg sedan till frukt till exempel bananer inom sin skål med spannmålsprodukter, eller bananer. Du kan även ge dina barn ägg på morgonen för ytterligare protein. Du behöver inte att driva dina barn att konsumera grönsaker till exempel broccoli. Du hittar flera friska grönsaker som ungdomar älskar like bakade taters, ärtor, kokt majs och selleri som är goda orsaker till kalium, askorbinsyra, vitamin, och fiber. Se till att åtmin ung ålder, presentera dig planteras i deras diet. Börja med små mängder av delar till måttliga delar av miljövänliga grönsaker.
Föräldrar kan se massor av böcker om näringsriktig kost och kostvanor som är speciellt skapade för barn. Du kan göra en online-sökning och studera ny information för en sund livsstil för barn. Men det är alltid bättre att tala med din läkare om några problem efte