Jag har nyligen fått en ny läser en bok om fasta av Paul och Patricia Bragg. Det är mycket inspirerande och informativt om fördelarna med fastan. Paul Bragg rekommenderar en vecka 24-36 timmars fasta, liksom fasta 4 gånger per år under 7-10 dagar. Jag har försökt 24 timmars fasta, och i kyrkan som jag är medlem, har vi en 24 timmars fasta en gång i månaden.
Jag har fastat en gång i månaden sedan jag var 8 år gammal, men inte alltid i 24 timmar. Merparten av tiden när jag växte upp, vi bara fastade för 2 måltider.
Jag fick lära mig att detta var för andliga skäl, för att hjälpa mig komma närmare min himmelske Fader och för att öka mina böner när jag hade ett speciellt behov. Senare hörde jag rykten om att fastan är mycket bra för mig fysiskt också, eftersom det ger mag-tarmkanalen en paus från det ständiga arbetet med att bryta ner mat och absorbera näringsämnen. Omdömen
Som blev jag mer intresserad av god hälsa och äta praxis, lärde jag mig mer och mer om de fysiska fördelarna med fastan.
Här finns flera fördelar som Paul Bragg talar om i sin bok med titeln, "The Miracle of Fasting"
Fasting- ger din kropp en paus och hjälper dig att bygga upp "livskraft" - Gör din kropp eliminera toxiner som bygga upp från miljö källor ochstödnivån livsmedel vi eat.- sparar pengarna-Hjälper till "smälta bort pounds" - Hjälper övervinna missbruk av alkohol, rökning, och drugs- Ger dig mer energi och hjälper dig att känna mer levande Omdömen
Med alla dessa fördelar, är varför inte fasta oftare gjort? För att vara ärlig, det är inte lätt.
Det är ett enkelt sätt att förbättra din hälsa, men det är inte alltid lätt att ignorera hunger smärtor i magen. Det tar engagemang och självkontroll, och man måste fokusera på slutmålet - ökad hälsa. Be medan fastan är också av stort värde och kommer att bidra till att förbättra din andliga hälsa också. Omdömen
Jag rekommenderar inte fasta än 24 timmar utan någon vägledning, vare sig det är från böcker eller någon erfarenhet av fasta.
Därför rekommenderar jag börjar med Bragg bok The Miracle of Fasting , som kan köpas i många hälsokostbutiker eller från Bragg webbplats https://www.bragg.com/. Omdömen
Tips för att hjälpa dig att lyckas i ditt Diet