Det är viktigt att titta på den stora bilden för att avgöra vilken diet är rätt för dig, På senare tid har andelen amerikaner att övervikt är verkar växa upp på årsbasis, mängden så kallade experter som tror att de kan bekämpa detta problem ökar med sin egen diet program fortsätter att komma ut i träslöjd. Deras påstående är att deras snabba viktminskning kostvanor kommer hjälpa dig att kasta de extra pounds nästan utan ansträngning. Men dessa snabba viktminskning kostvanor är sällan vad deras grundare gör dem att vara.
Omdömen
Till att börja med, medan dessa metoder kan hjälpa dig att kasta pounds snabbt, de sällan har de långsiktiga effekter som du vill. Oftare än inte, medan du kommer att finna att de kasta pounds snabbt när du är på diet, kan samma pounds komma tillbaka med besked när du är på det. Detta händer för två huvudorsaker. Omdömen
När du försöker en snabb viktminskning diet, många av de pounds som du förlorar är vatten vikt. Målet är att få kroppen att metabolisera och bränna kroppsfett, men.
De flesta studier tyder på att folk på en snabb viktminskning dieter tenderar att förlora mellan två och tre pounds av vatten vikt per pund av fett som de förlorar. När du är iväg på att kosten kan vatten vikt kommer tillbaka mycket snabbt. Omdömen
För det andra har den mänskliga kroppen ett sätt att anpassa sin ämnesomsättning att slåss ett avhopp i kaloriintaget. Genom att använda en snabb viktminskning diet, du drastiskt minska kaloriintaget omedelbart.
När ämnesomsättningen har sjunkit kraftigt nog, kommer kroppen att se till att det inte bränner bort kalorier så snabbt för att behålla sin vikt. Vid denna tidpunkt, oavsett hur hårt en du försöker, är du sannolikt att fortsätta att förlora vikt på grund av den minskade ämnesomsättningen. Detta är en annan anledning människor på snabb viktminskning dieter tenderar att gå ner i vikt snabbt när de först startar programmet, men få det (och ofta mer) tillbaka veckor senare.
Omdömen
Medan vinna vikt tillbaka efter en snabb viktminskning diet är halva slaget, är dock lika viktigt innehållet i vikt som de ska förlora. Utan ordentlig motion för att gå tillsammans med diet, kommer du snart att upptäcka att en betydande del av vikten du förlorar är inte fett, men muskeln. Även i extrema fall, kommer snabb viktminskning dieter hjälpa dig att kasta fyra till fem pounds av fett per vecka.
Om du förlorar tjugo pounds, men medan en avsevärd mängd av det är vatten vikt, du också gå ner i vikt på