C-vitamin har fått vara den mest kända vitamin i dessa dagar. Det är inte förvånande eftersom kroppen behöver vitamin C i mer än 300 funktioner. Omdömen
I själva verket har C-vitamin har visat sig skydda mot hjärtsjukdomar, cancer och andra allvarliga sjukdomar. Utan C-vitamin kroppen inte skulle kunna läka sig själv heller. Detta beror på att vitamin C är avgörande för bildandet av kollagen. När en person har ett snitt eller en skada är det kollagen som hjälper till att reparera skadan och utan tillräcklig vitamin C skulle vara nästan omöjligt.
Kollagen har en mängd funktioner i kroppen, bland annat hålla organ på plats, och det skulle inte kunna göra detta utan tillräcklig c vitamin.The c-vitamin är också en antioxidant för kroppen och hjälper andra vitaminer och mineraler som skall tas upp bättre. Folsyra och järn, till exempel, behöver C-vitamin för att maximera deras användbarhet. Ju mer c-vitamin som kroppen har, desto bättre sitt försvar mot förkylningar och andra vanliga sjukdomar och c-vitamin får inte hindra en person att fånga ett virus men det bidra till att påskynda återhämtningen.
Omdömen
Det finns c vitamin i nästan varje frukt och grönsaker, men vissa har mycket högre C-vitaminhalten än andra. Tranbär och meloner har hög C-vitaminhalten. I själva verket, tropiska frukter har de högsta vitamin C mängder av all frukt. Hot Peppers är bland de rikaste källorna till vitamin C när det gäller grönsaker. Ju varmare peppar, är desto högre C-vitaminhalten. Tyvärr är c-vitamin vattenlösliga så många grönsaker förlorar sin effektivitet som ac-vitamin leverantör om de kokas länge.
Ångkokta eller snabba grönsaker uppståndelse stekning säkerställer att mer av sin C-vitaminhalten bibehålls. Den rekommenderade dagliga dosen av c-vitamin är lätt erhållas från att äta fem portioner frukt och grönsaker per dag om de konsumeras råa eller kokta snabbt. Omdömen
C vitamintillskott är mycket användbara för att se till att människor får tillräckligt med C-vitamin . Men mängden C-vitamin i kroppen får sannolikt är tillräckligt med en balanserad kost. Men om en person börjar känna sig trött eller slö då ac vitamintillskott kommer att bidra till att övervinna detta.
Det finns ingen risk för att ha för mycket C-vitamin som kroppen utsöndrar bara överskottet. Omdömen