En bra hälsosam kost är bra för alla, men det är särskilt svårt ibland att få barnen att äta rätt. Vi som deras familj har ett ansvar att se till att de får en bra start i livet så att de kommer att växa upp och bli friska och starka vuxna Omdömen
Fem saker att göra:. 1. Ät tillsammans som en familj 2. Ha en mängd olika livsmedel och mellanmål val. 3. göra hälsosamma val för dig själv, vara en god förebild för dem. 4. Undvik mat striderna 5. Låt dem har en del i måltid planering och val de gör.
Omdömen
Ha familjens mat tillsammans Omdömen
Det är svårt när alla är Jonglering scheman att sitta ner och har en familj måltid. Försök att ha minst en måltid tillsammans som en familj per dag, lär det barnen korrekt bordsskick. Nu är det dags att införliva planering som kommer att få barnen att falla i goda matvanor? Se till att de har en bra frukost innan du går till skolan ger dem energi och lärande Ström. Du skulle bli förvånad över hur många barn går i skolan hungrig, eller greppa ohälsosamma mellanmål att mumsa på, på väg till skolan, vilket gör dem göra värre i skolan.
Omdömen
Huruvida dess takeout eller hemlagad mat, är det kvaliteten tid vid matbordet dina barn kommer att minnas. Har Måltider tillsammans - Gör måltid tillsammans en lycklig tid för familjen. De är mer benägna att göra riktiga äta val om de ser du gör det också. Engagera ditt barn i måltid förberedelse också. Planera hälsosamma recept och lära dem hur man kombinerar ingredienser för att göra något. Håll matdags lugnt och tyst utan argument vid bordet. Det är viktigt att ha mealtime tillsammans
sunda matar - Barn kommer äter vad introduceras till dem.
Har en mängd olika livsmedel varje dag; beakta matpyramiden där du ska ha viss föda per dag för att äta hälsosamt. Dessa livsmedel har specifika mängder av vitaminer och mineraler för att göra dig till en frisk person, tillsammans med att öva varje dag. Kropp, sinne och själ gör en glad, frisk person. Ta dem till mataffären och delta måltid planering. Göra hälsosamma val för måltider och snacks. Omdömen
1. Ät frukt och grönsaker 5 tjänstgör per dag 2. Gör nyttiga snacks finns 3. Magert kött vid matdags är en bra källa till protein4. Spannmål och sädeskorn - fiberkälla Omdömen
5.
Begränsa fettintag Omdömen
6. Limit snabbmat och låga snacks närings är en bra förebild visar goda matvanor dig. Ät en mängd olika hälsosamma livsmedel. Begränsa mindre näringsrika livsmedel. Prata med dina barn om goda matvanor.