Men ännu viktigare, faktum är, det är många saker som vi kan göra för att förbättra vår ämnesomsättning. Vi kan inte styra allt äldre eller generna som vi ges, men det betyder inte att vi är hjälplösa när är kommer att förbättra de metabola rate.HOW att förbättra din METABOLISM.When det gäller att banta svaret är att få rida på fler kalorier då du tar i, eller bränna fler kalorier då mängden kalorier vi in i din kropp från maten vi äter. Men en annan fråga att överväga är hur effektivt du bränner de kalorier? Någon med en bra ämnesomsättning kan äta samma mat som någon med en långsam ämnesomsättning, och en med bra ämnesomsättning kommer mer effektivt använda dessa kalorier. För dem med en långsam ämnesomsättning din kropp inte brinner eller omvandla mat till energi utan att lagra det. Om du har fått för vana att hoppa över måltider din kropp tror nu att det kan vara ett tag innan det får mer mat och så lagrar den. Du har säkert hört några av följande skäl många gånger under hela ditt liv. Kanske om du aldrig fick höra exakt varför eller hur dessa steg förbättrar din ämnesomsättning. 1.Eat protein med varje måltid. Det är dock viktigt att proteinet är magert. Under hela första året primära näringskälla är bröstmjölk eller formel, som är rik på protein. Vår mage faktiskt specifikt letar efter protein och kommer att förbruka mer energi när den finner det än om den finner kolhydrater eller fett. Protein hjälper dig att bygga upp din sjunkande muskelmassa som du ålder. Äter tillräckligt protein kommer att se dig att underhålla och bygga muskelmassa. Exempel på friska protein inkluderar: protein shakes, kycklingbröst, kalkonbröst, magert rött kött, fettfri yoghurt, fettfri keso, äggvita, sojamjölk, nötter och bönor. 2. Ät hela dagen. Hålla kroppen smälta och absorbera hälsosamma livsmedel håller din kropp bränner kalorier. Hoppa över måltider är förödande för din ämnesomsättning, våra krop
Top hälsosam kost Tips